熬夜会使一个人出现气血不足的情况，从而影响新陈代谢和内分泌的正常，所以说也就会影响月经的。平时应该多注意生活有规律，避免熬夜，保证充足的睡眠，才能够保证内分泌的正常，只有有规律的生活，才会有规律的月经周期，所以说，平时应该适当的调整自己的作息时间。
你有什么例子来证明，熬夜的害处特别大？最好是亲身经历或者身边所发生的例子？
现在的人大部分都喜欢熬夜，曾经作为一个学生党的我来说，也是熬夜的主力军，熬夜一时爽，过后分外后悔，目前给我带来的最大的害处就是脱发和头油，以前不熬夜的时候，三天洗一次头，现在一天不洗都不行，以前只是自然掉发，现在是严重掉发，就算是现在不熬夜，慢慢调养，也很难恢复以前的状态，所以在这里还是很呼吁大家，尽量不要熬夜，尽量在能控制的时间范围内早点睡觉
长期熬夜的危害有多大？你基本每天几点睡觉？
对于熬夜的危害，因为我不是医生，所以我就说几个事例。
首先建议四十五岁以上，有条件的尽量不要熬夜。因为长期夜班熬夜，真的对身体很多功能都会有影响。
例如，我有一个朋友，忽然在去年的某天，给我发来一个信息，说他老婆在昨晚去世了。当时见到这个信息后，吓我一跳：怎么好端端的一个人，身体一点毛病都没有，怎么说走就走了......
后来经过医院鉴定，说是突发性猝死，与生活长期不规律，经常夜班有关。
还有一个就是原单位的一个保安大叔。五十来岁的年龄，平时也是活蹦乱跳的，抽烟喝酒运动样样能来，但是请假回去一个星期左右，就听说他没了。
死亡原因据他老婆说，先前那些天，一直以为自己只是重感冒症状，哪知道请假到医院一检查，已经是肝癌晚期了......。
医生也说是长期熬夜的结果。
所以说，若是有条件的话，哪怕是工资低一点，四十五岁以上的人，最好也要换个长白班做做。
当然，建议年轻人也尽量不要去经常熬夜，因为熬夜对身体健康真的是有百害而无一益。
按照常规的说法，作息规律还是有规律的好，比如，每天晚上九十点钟就上床，最好是不要超过十一点。保持充足的睡眠，真的对身体有好处。