失眠焦虑怎么治？

焦虑造成的失眠应该首先治疗焦虑，等心情放松下来，情绪稳定后失眠自然就好了。如果因为焦虑引起失眠，需要及时进行干预和治疗，主要可以通过一些抗焦虑药物来治疗，然后辅助一些治疗睡眠的药物，这个是在严重的情况下可以使用的方法。除了进行药物的治疗之外，有必要在心理上进行辅导，这方面可以寻求专业的心理医生帮助，也可以是自己调节或者是家人朋友协助。对于焦虑的情况，平时还是要注意的，可以通过一些其他事情或运动来转移内心的焦虑，宣泄内心的情绪，但是要注意合理做事，不要太劳累，可以适当地去锻炼一下身体，或者听听音乐，看看书，和朋友进行交流互动玩游戏都是可以的。然后就是在睡觉之前要避免那些咖啡浓茶或者是酒之类的食物，否则更睡不着觉。

长时间失眠，焦虑烦躁，煮上2杯茶，养心安神，镇定助眠！