女性产后坐月子期间，家人需要精心护理。除了要注重饮食营养以外，还需要适量的运动，以促使身体机能可以尽快恢复。可以在产后通过盆底康复训练，让松弛的骨盆部位较好复原。那么，产后多久可做盆底康复训练呢?
女性朋友产后做盆底肌肉康复训练，可以较好的辅助产后身体尽快恢复。而做此训练的最佳时间，在分娩四十二天以后，且要先进行一次全面的产后检查。
主要检查盆底肌功能，阴道是否有阴道壁膨出，以及有没有压力性尿失禁等。并根据具体的产后检查情况，制定完善的产后盆底肌康复训练方法，并可按照制定的科学训练方法，进行产后康复训练。
女性在生产之后的三个月之内，是进行盆底肌康复训练的最佳阶段。如果此期间不注重盆底肌产后康复训练，容易随着年龄增加，而出现盆底肌肉过度松弛，易出现尿失禁，和子宫脱垂以及性功能的障碍，一系列盆底功能健康问题。
因此，产后女性一定要重视盆底肌功能检查，科学进行产后康复训练。这也是保障每个产后妈妈身体健康的好办法。
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产后盆骨修复什么时候最好？
你好，非常高兴为你解答问题，产后四十二天到六个月是恢复身材的最佳时间，一般产后恢复主要包括骨骼关节系统恢复、产后体质调理、产后盆底肌肉恢复等。
骨盆修复也有一个时间表，在产后六周的过程当中，女性的各个器官系统逐渐恢复到孕前的状态，包括脊柱、骨盆的形态结构，和下肢的生物力学，完全恢复大概需要一年的时间。
产后六周如果没有说存在严重的骨盆不正，严重的耻骨联合分离，腹直肌分离，就一般不会有特殊明显的不适，也不一定就非要去医院做骨盆修复。
但是如果有严重的骨盆不正，包括骨盆的前倾，骨盘的后期耻骨联合的旋转分离严重，就会引起来疼痛起床翻身困难，行走困难生活不变，这种疼痛不缓解，甚至进一步加重，引发其他部位的一些牵涉性疼痛，这种情况就可以开始治疗了。
一般来说骨盆的修复最早可以从产后六周开始做。如果说产后哺乳、照顾孩子甚至还要工作，时间上不允许，那么在产后半年到一年内进行康复也是有效的。
希望我的回答能够帮助到你！