失眠如何治疗？

失眠如何康复？如何治疗，这种问题实在太多了，很多人把失眠康复的希望，寄托在身体的调理方面，目前市面上那么多助眠的商品，就说明了这个现象；

而如果有效，为何还有那么多失眠的人？所以方向错了，失眠只是表现在躯体上的一个现象而已，背后反应的是内心的状态，而心态又是容易被人忽视的问题，况且身体的调理容易实现，吃喝用即可用外力解决，唯独心态的成长需要自己努力的学习与成长方能达到。

所以，我们要把治疗失眠的希望，从身体的调理转移到心理的成长上来，所谓冰冻三尺非一日之寒，身体是心理的载体，心理是身体的内涵，要身心合一，身心兼顾，才能真的恢复睡眠。

如果你把恢复睡眠的期望寄托在身体上，只会让你走很多弯路，并非调整身体不重要，而是要一心理为主，身体为辅，两则兼顾，才能从根本上找回睡眠。

作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

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有什么好方法能解决失眠问题？

失眠在现在有着不少人为此焦虑不安，它的本身在身心不静，脑子白天有用无用的问题在睡觉