问答一：为何有人一直提倡早餐吃燕麦？
燕麦，作为一种健康的营养粗粮主食，随着人们对养生的不断追求，受到越来越多人的青睐，渐渐成为了人们日常餐桌上的宠儿。
特别是即食的种类燕麦片，因为简单便捷又具有营养，开水一泡，刷个牙的时间就能吃，已成为了上班一族的最爱。据了解，目前最受欢迎的燕麦片中，纯燕麦片和小麦胚芽燕麦片是最受人们钟爱的两种，而复合型燕麦片，虽然其口感好，但因营养缺乏，已渐渐被人们所“抛弃”。由此可以看出，人们已经开始看重对食物营养的追求。
无论是纯燕麦片还是小麦胚芽燕麦片，他们具有的营养都很丰富，富含的膳食纤维和蛋白质，不仅能够给人一种饱腹感，更具有促进肠道蠕动，解决便秘的作用；此外，还含有丰富的维生素和矿物质，早上喝上一杯，就能提供人体一天的营养所需。特别是小麦胚芽燕麦片，因燕麦中添加了具有“植物燕窝”的小麦胚芽成分，其营养价值要比纯燕麦片更为全面，特别是它富含的具有“抗癌之王”的硒元素，更能满足人体的营养所需。
而且，食用燕麦片，还有助于减脂减肥，所以一直以来都是很多养生人士和瘦身人士的代餐食物。
总的来说，早餐吃燕麦对人的身体健康是很有帮助的，不仅饱腹，关键还营养又健康，对养生有很多好处哦。
问答二：每天早上喝点燕麦片会长胖吗？
放心喝、大胆喝，只要控制量，减脂一段时间，不但不会胖，反而会瘦。
人变胖的主要原因在于：当一天的食物摄入的热量超过了一天消耗的热量，这样久而久之就会堆积脂肪，才使人肥胖。但众所周知，纯燕麦片和小麦胚芽燕麦片，它们富含的膳食纤维和蛋白质，让人产生很强的饱腹感，从而使得我们在相当长的一段时间里都不会有饥饿感，进而让我们减少了进食，从而减少了对热量的摄取，有助于减肥，还有助于肠道蠕动，解决便秘的作用。而且，纯燕麦片和小麦胚芽燕麦片，除了富含膳食纤维和蛋白质外，还具有丰富的维生素和矿物质，特别是小麦胚芽燕麦片，还富含具有“抗癌之王”的硒元素，对人体的健康很有帮助。
但是，复合型燕麦片就比纯燕麦片和小麦胚芽燕麦片逊色得多了，复合型燕麦不仅没有什么营养可谈，这是因为复合型燕麦片添加了很多添加物和添加剂，比如麦芽糊精、砂糖、奶精（植脂末）、香精等，吃多了反而会对身体有害。
所以，在选购燕麦片的时候，一定要看清配方，如果你追求的是口感，那你可以选择复合型燕麦片，如果你追求健康和营养，那就优选没有甜味的纯燕麦片和小麦胚芽燕麦片。虽然小麦胚芽燕麦片和纯燕麦片在口感上差了点，但是我们可以通过加入牛奶和新鲜水果，搭配一起食用，这样的食用方法，不仅改善了小麦胚芽燕麦片和纯燕麦片口感差的问题，关键还更营养健康。
问答三：早餐喝粥好还是喝速冲麦片，豆粉好？
对于办公室白领而言，速溶营养麦片应该是最为熟悉的了，只要加入清水就能冲出浓浓奶香的麦片粥，不但充当了匆忙上班族的早餐包，还能在下午茶时间泡一杯作充饥之用。
但你可能不知道，麦片是一种很没有营养的食物，吃多了反而对身体不好。所以，早上应该食用粥类更有益于健康，如果能食用燕麦粥，那就最好不过了。
燕麦片又与麦片不同，虽然只有一字之差，但是两者的营养价值却是天壤之别。燕麦片又分为纯燕麦片、小麦胚芽燕麦片和复合型燕麦片，纯燕麦片和小麦胚芽燕麦片的营养价值非常高，富含膳食纤维、蛋白质、维生素以及矿物质等，其中添加了小麦胚芽成分的小麦胚芽燕麦片的营养价值又更突出，这是因为被誉为“植物燕窝”的小麦胚芽中含有“抗癌之王”的硒元素，而这种元素对人体的健康有很大的帮助。而复合型燕麦片因为追求口感，添加了很多添加物和添加剂，比如麦芽糊精、香精等，与纯燕麦片和小麦胚芽燕麦片相比，在营养上大打折扣。
燕麦片或者小麦胚芽燕麦粥，是一种极富营养的粗粮食材，其富含的膳食纤维和蛋白质，是保健养生的最佳良方，除了能给人饱腹感外，还有助于肠道蠕动和解决便秘的作用，对人体健康有很大的帮助。所以，随着人们的生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重养生，而燕麦和小麦胚芽作为一种天然的营养食物，也受到越来越多人的关注和青睐，开始渐渐地成为了人们餐桌上的宠儿。
如果你不习惯吃燕麦粥，你还可以食用五谷杂粮熬煮成粥，即由小米、燕麦、小麦胚芽等谷物混合熬制而成，这样的粥营养价值也相当丰富，对身体十分有益。
当然是喝粥啦！中国人早上爱喝粥，这也算是传统了，早上喝粥养人，而且早上喝粥有非常多的好处！
比如呢：
对于喉咙不适、发言疼痛的人，一碗早上温热的粥汁便能滋润喉咙，有效缓解喉咙的不适感。
喝粥还可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，是保健养生的最佳良方。
但是呢，众所周知，煲粥是需要时间的，而现在大多数年轻人，生活节奏比较快，早上是来不及煲粥的，等粥煲好了，那么班也就不用上了