以前很多人都觉得，养生那是老年人才需要学的，认为年轻人根本不需要关心这些。其实，很多毛病其实都来自于日常生活中的不当行为。
比如现在年轻人常见的颈椎病跟近视眼，就是因为他们平时天天抱着手机，一整天对着电脑，恨不得把脸贴上去，才会造成如今的普遍性年轻人腰酸背痛。
我知道知乎大部分人对什么中医啊，养生什么的不感冒，也经常看有人说这些是糊弄人的。但我还是想劝劝大家，身体是自己的，生病难受吃苦头的也是自己，这是何必呢？不要仗着年轻就去肆意妄为，别等到落下病根再去后悔，那样就晚了。
我很喜欢《黄帝内经》里一个思想，那就是治未病，而这个观念，如今越来越多的人也开始意识到了。
真的，不要等口渴了才去挖井，不要等打战了才去制造兵器，也不要等生病了才去关注养生，那样就已经晚了。养生可以从小事做起，按时吃饭，按时睡觉，平时累了困了就用些养生小物。比如脖子酸就给自己来个暖颈贴，舒缓一下一天下来的劳累也是很好的选择。
大家怎么养生？
养生，顾名思义：是养护生命的意思。提到大家是怎么养生的？意思是问，人们都是采取什么样形式，用哪些方法养护自己，以保证自身生命健康的。
这个命题太大了！可回及古往今来：从古代的宫廷、朝堂到民间社会，也可以回及现实社会人群。提到当前养生形式的方方面面，涉及技术方法的林林总总，整个的一个民族——不，是包括全人类生存发展的一个基本体现形式的全部内容。
大家是怎么养生的？其附着面积、涵盖内容，这是一个浩如烟海的题目！应呢，一个铺天盖地的体现维护人的生命状态的总体盖括——我一辈子写不完呐！我只以最简单的方法，最捷便的形式说一说自己吧：
我长期以养生的形式规范我自己，用养生的思想指导我自己，一直用我最喜爱的养生方法维护我自己。日常饮食起居规律性的持续地习惯自己，用良好的生活惯性维护自己的每一天。
饮食生活。我认为辛辣烧烤熏这些对我体质有戗伐的燥性食物是不该吃的，我肯定不吃。碳酸饮料类呢？我已经不是小孩子管不住自己，那些伤肝伤肾的东西不值得我依恋。我喜欢清淡，过于油腻的饮食我是很少动用。总而言之，饮食有度！有毒的远离，有害的不吃，杂粮搭配，瓜果蔬菜相宜为用；日不过饱，晚上吃得少。遵循历史养生大家的经验，腹要常空：尽量避免给胃肠过重负担；
精神情志豁达，喜怒哀乐不伤形。近君子，远小人：凡事少计较，处世以善为先。规范自己，以勤为养身之矩，但劳而有度；
顺应四时，寒热自调：夏防暑，冬避寒。躲雾露风霜伤身，防毒虫山峦瘴气入体；
关于养生内要，至关重要的核心内容：技术技能才是养生保健的重要武器。古来的那些养生大家之所以一生康寿，其原因是对方法的选择和坚持，适以为用！
前日“庄园里的梦”感慨养生方法的坚持问题，我是这样坚持的：融入生活。“行立坐卧，不离这个”，时时刻刻调呼吸。人是一口气！一定将这口气练好。肺叶全部打开提高肺活量是保证身体健康的唯一法宝。任何一种养生，如果不重视调呼吸，最终都是虚妄！进入体内的气量足了，可以确保人体内部气血的运化。我多年一直坚持！时刻保持天人合一状态，效果极佳。我的这个方法，合情合理运用自然能量时时刻刻保持和提高我的身体质量。我这一生就赢在这个方法上。
我常有共同爱好的亲朋老友造访，凡是有关养生之道，我从无保留。自身健康，“与人方便，自己方便”，周围的人没病没灾我亦开心乐呵，给我带来更多喜兴。养生方法，生而得之，唯我所用。我一生有幸矣！
关于我个人养生，简约以示。愿与同道共磋。
2019.12.11.