红薯去皮洗净后，随意切滚刀块；
红薯紫米粥
除红薯外的其他材料装碗中，用清水洗几次，去掉洗过水；
高压锅中加入5碗水，然后将所有的材料放入锅中，盖上高压锅盖，煮30分钟即可。
做这款粥主要的原因是近段时间太累，在单位天天有忙不完的活，回到家，一大堆的事情又等着做。再加上身体上的不适，只能自己给自己偷偷懒。尽量做一些又简单又快捷的晚餐。
红薯紫米粥饮食特点
紫米是水稻的一个品种，属于糯米类，仅湖南、四川、贵州、云南有少量栽培，是较珍贵的水稻品种，分紫粳、紫糯两种。紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。
健脾益胃去湿粥
中医认为脾有运化水湿的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使水湿内停，也会因湿久留不除而化热， 因此湿热是影响我们脾胃功能进而影响我们身体健康的最根本原因。要健脾祛湿最好是喝仟润养生茶， 仟润养生茶里面的山楂、 乌梅能健脾开胃、 消食， 促进营养吸收，从而能强化脾胃功能， 健脾祛湿。
秋天有哪些滋补食谱
食谱我不是很清楚 我对养生茶比较专业 秋季适合饮清茶、菊花茶。清茶性味介于绿茶、红茶之间，不寒也不热，既能消除余热，又能恢复津液。把绿茶、红茶混在一起饮用，也不失为一种很科学的养生办法。菊花茶搭配可以是：菊花甘草，菊花枸杞，西洋参枸杞，莲心甘草，菊花茉莉花金银花。 1、有胃病者秋季可以喝茉莉花茶，茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的式消化吸收、缓和胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。以茉莉花茶素有胃部保护茶之称。此外，茉莉还有安定精神的效果，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。冬季可以喝点红茶， 红茶性温和，刺激性小，冬季在茶中加奶和糖冲饮，可养胃；总之，有胃病或胃不适者饮茶，以清淡为主，切忌饮浓茶。 2、女性养生茶，主要以花草茶为主，玫瑰、月季、茉莉、蝴蝶花、迷迭香、柠檬草、薰衣草都是不错的选择，看自己需要，可以尝试一下。 3、坐办公室的人多喝玫瑰，马鞭草，柠檬草和迷迭香，可以美容瘦身。 4、我自己有收藏的一个网站，很全面的、非常好的养生茶效果，我一直坚持用， 上班加班都习惯喝。我把这个网站下面贴出来吧。。 至于吃的东西 我下次有知道就来回答的。。 参考资料：