男生十六七岁晚上熬夜，白天很有精神，这样影

人的身高不仅与遗传、丰富的营养和体育锻炼有关，还与充足的睡眠密切相关。

睡眠和生长激素有关。人体生长激素分泌率夜间是白天3倍。生长激素和慢波睡眠有关，常在睡眠开娢后45-90分钟爆发分泌开娢，平均70分钟达到高峰。

24小时内生长激素总分泌量的20-40%是在睡眠的头90分钟分泌的。由于睡眠关系到生长激素释放的多少，而生长激素又和身高有关，因此，保证足够的睡眠时间就显得十分重要。

人脑中脑垂体分泌—种叫做“生长激素”。它管理人体的生长和发育，并能促进身体蛋白质的合成，从而促进青少年的骨骼发育，增加身高。

然而，垂体不会整天分泌生长激素它也有时间休息。从童年开始，生长激素只在睡眠时分泌。青春期后，生长激素的分泌在睡眠期间线性增加。20岁以后，生长激素的分泌逐渐减少。可以看出，在睡眠中，生长激素分泌最为旺甍。确保充足和高质量的睡眠可以消耗最少的能量并积累最大的能昰来创造新的。

孩子的身高七成取决于父母基因，三成取决于后天。在这三成的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长激素。生长激素分泌最多的两个时段是晚上21点至凌晨1点，如果这个时候人还没睡着，或已经醒来，它也不会分泌。

从以上看，要想一代高过一代，一定要规律的作息，不要熬夜，现在的青少年很喜欢熬夜打游戏，把人生宝贵的时间浪费掉，十分痛心，14至17岁的青少年建议睡眠时间为8到10个小时，身高是素质，健康硬道理！