执业药师小茴香与你分享。小茴香一直致力于健康养生领域，想给大家传递正确的养生观念，要做到健康养生，一定要做到以下几点：
1. 拒绝标题党，比如《活了这么久，才知道原来我吃错了》、《吃了这个癌症找上你》等等，这种制造恐慌虚假标题党，除了吸引你进入点击，还可能给你造成极大的误导。这种标题党，你可以直接不看。
2. 看清自己，养生之前一定要知道自己的体质特征，是阴虚、阳虚、气虚，还是血瘀等等，中医讲求“辨证论治”，治的前提一定是要先辨证，根据你的实际情况来合理的养生，如果不懂，那可以咨询专业的人员，客观的来评价后再养生。
3. 不盲信，养生是每个人都会关心的健康问题，如何养生有太多的方法论，但绝对不要盲信，万事没有绝对。人的体质是可以随环境、食物、心情来改变的，绝对不是一成不变的，所以不盲信理论，适度就好。
4. 学些知识，养生知识五花八门，如何去辨别，那么就需要自己更多的去学习，去了解正规的中医、西医理论体系，了解疾病发生、治疗和康复的要点，这样才能更准确的养生，才能不被各种乱象所迷惑。
养生，是现在社会一个大热点。现在人病不起，所以大家都注重养生。现在生活好了，好身体才能有好生活。现在社会压力大，很多人是亚健康状态，不得不开始注重养生。现在人忙，一人健康不好会拖累全家。我想，简单归纳几个理由，是不是都句句见“血”，打中人们对养生需求的“痛点”上。
好身体谁都需要，所以围绕着“养生”的生意就疯狂地发展起来了。不是吗？一说到养生，你大脑里一下子蹦出来的是什么？各种养生食品、养生方法、养生经验、心灵鸡汤？围绕着养生，有着无数的消费陷井。
堂而皇之上了湖南卫视做节目的“悟本堂”主张悟本，大家还记忆犹新吧。那个忽悠了无数明星的气功大师，大家也应该记得。还有专骗老年人的各种养生食品、养生器械。唉，大家养生还没把自己身体养清楚前，就已经养肥了无数的骗子。
我来说说自己对养生的一些理解。
1、养生要趁早，40多岁就要开始注意了。当然，什么时候开始也都不算晚。
2、养生不要迷信什么药物、器械。
3、养生是一个长期的健康管理过程，不要操之过急。
4、养生的方法很简单，就是调整饮食、坚持锻炼。
以上四点是我的理解，也简单说明一下理由。
对第一点。钟南山院士认为，长期坚持锻炼的人，体质年龄会比实际年龄年轻十几岁。我也看过电视上介绍一位老人，70多岁时全身病，坚持锻炼10年，到80多岁能做“人体旗帜”。而40岁是人身体机能加快退化的开始，这时开始注意饮食与锻炼，可以大大延缓这种衰退过程。如果你60岁，还能有40多岁的体能，是不是很爽！如果你80岁，还能有60多岁的体能，是不是很赞！如果你80多岁还能完成“人体旗帜”动作，这体能其实比30多岁的年轻都好，是不是很惊奇！后面的文字不要看了，快去锻炼吧！
对第二点。天下没有神药，也没有神器。有病要吃药，按正规医院的医生医嘱吃。有病要用器械的，也是听正规医院的医生安排用。剩下的就是自己的饮食调整与锻炼了。江湖上的那些神药神器，都是骗人的。
对第三点。身体有疾，都想早点好！人之常情。但真的不要病急乱投医，到处找药吃，到处打听所谓的偏方秘方。心态放好，好的心理状态，也是健康身体非常重要的一部发。心不宁，身体也好不了！
对第四点。这是我的理解，病从口入，体从懒败。胡吃乱喝，不加节制，四体不勤，病自上门。我一直认为健康的身体是吃出来的，加上坚持锻炼，心理调节，就能把健康水平提高到一个更好的程度上。
饮食调节，坚持锻炼，心理调整，这就是养生！
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