怀孕初期是胎儿大脑发育和神经系统发育的高峰期，但是很多孕妈都被早孕反应折磨到怀孕人生，吃不下、喝不下…值得庆幸的是，怀孕前三个月胎儿发育缓慢，并不需要很多营养物质，所以怀孕初期孕妈饮食主要以安胎、缓解孕吐为主。
怀孕初期喝什么汤对身体好？1、西红柿牛腩土豆汤
食材：西红柿1个、牛腩半斤、土豆2个、姜2片、米酒适量。
做法：1、将所有食材洗净，土豆切大块、西红柿切小块备用；2、水中放少许酒、姜片开火，开锅以后牛腩切大块放水中烫片刻，去除血水和腥味；3、锅中放八分满的水，水来以后放入所有食材，大火煮20分钟转为小火炖2小时即可。
功效：西红柿颜色鲜艳，有增强孕妈食物的功效，而且含有丰富的叶酸，有利于胎儿大脑发育；牛腩炖熟以后口感软滑，爽滑不油腻，孕妇食用既有腹饱感而且牛腩中含有维生素B1、B2可以缓解孕吐最需要补充的维生素。
2、黄豆玉米排骨汤
食材：黄豆150克、玉米适量、排骨600克、姜1片、盐少许。
做法：1、黄豆洗净，用水浸泡半小时后捞出洗净备用，玉米洗净切块；2、冷水放入姜片去腥，大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟；3排骨出水后捞出备用；4、水开后放入排骨、姜片、玉米段和泡好的黄豆，大火煮20分钟，转小火煲90分钟即可，出锅后根据口味调味食用。
功效：黄豆、玉米含有优质蛋白，排骨含有钙、维生素和矿物质对胎儿大脑、骨骼发育有益处。
紫菜虾皮蛋花汤、西红柿鸡蛋汤、青菜豆腐汤、沙棘汁汤等都适合孕期食欲不振、恶心呕吐得孕妈食物，不仅营养物质，可以补充身体所需的微量元素；还可以缓解孕吐。
怀孕初期需要注意什么？1、少吃多餐可以缓解孕吐
每次吃到七分饱，少吃多餐可以缓解孕吐满足胎儿发育所需的营养物质；避免使用生冷、辛辣、油炸、烧烤、刺激性强的食物。
2、适量可以增强食欲
怀孕以后很多孕妈都选择卧床休息，其实这样最不利于胎儿发育，适量的户外运动可以转移注意力，缓解孕吐、增强食欲。
3、避免剧烈运动
胎儿发育还不稳定，稍微一个不注意就有可能对胎儿发育造成不良影响，所以孕妈一定要避免剧烈运动、不干重活、禁止夫妻生活。
4、按时服用叶酸
叶酸可以预防胎儿神经系统畸形，孕妈一定要按时服用，日常生活中多食用含叶酸的食物，比如菠菜、西兰花、生菜等。
怀孕早期孕妈要避免去人多嘈杂的场所，远离高温辐射强的环境。
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一般孕妈妈怀孕初期后，因为早孕反应严重，大多数都会恶心、呕吐、食欲不振、也有严重者吃什么吐什么，一般情况下，这都是正常的早孕反应，孕妈妈不必过于担心，。
孕早期，胎儿的营养需求不大，只要正常饮食，少吃或者不吃各类不健康的如烧烤、油炸等食物就可以。
可以吃一些清淡的荤食，如肉片、肉末、鸡肉、鱼等，配上新鲜的蔬菜一起炖，口味清爽、营养均衡，另外，橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。
推荐三道清淡营养适合孕早期准妈妈食用的汤：1.鲜虾莴笋汤
原料：鲜虾、莴笋、葱花、姜丝、食盐、香油、植物油
做法：
1.鲜虾处理、清洗干净后备用；莴笋去皮洗干净，切成菱形状；
2.热锅冷油，油热后加入葱花姜丝爆香；
3.放入鲜虾和莴笋块翻炒，再加入适量的清水，煮至虾肉和莴笋熟透，加入食盐、淋入香油即可。
鲜虾营养丰富，富含钙磷，对孕妈妈身体非常有益。
2.西红柿鸡蛋汤
原料：西红柿、鸡蛋、盐、香油、葱末、香菜、油、水淀粉适量。
做法：
1.西红柿洗干净后放入热水中烫一下去皮切成小块，香菜洗干净后切小段；鸡蛋打入碗中，打散；
2.热锅冷油，油热后，倒入葱花炝锅，将西红柿块翻炒炒透后加水，放入盐调味，旺火烧沸；
3.在用水淀粉勾芡，淋入鸡蛋液、待出锅前淋入香油，撒上香菜即可。
西红柿富含有机酸，可增加胃液酸度，帮助消化，调整肠胃功能。
3.山药豆腐汤
原料：山药、豆腐、蒜头、味极鲜、麻油、葱花、食盐、食用油适量。
做法：
1.山药去皮洗干净后切成小块；
2.豆腐沸水烫一下后切成小块；
3.热锅冷油，油热后放入蒜末爆香，倒入山药翻炒一会，加入适量的清水烧开后，加入豆腐，再放入味极鲜、煮沸煮熟山药后，撒入葱花、淋入麻油即可。
山药可以促进食欲，豆腐营养丰富，并有清热作用，此汤有开胃、清热的功效。