您好，要想孕育一个健康聪慧的宝宝，夫妻双方都有将身体调整到最佳状态。尤其是做好营养储备。女方必须例假要正常，拖拖拉拉不行，宫寒痛经也不行。宫寒的女人生出的宝宝，抵抗力极差，容易受凉感冒，因为胎儿在宫内受到寒凉的侵袭，出生后，当然易感冒。所以，宫寒必须彻底调整。宫寒的原因是缺钙铁，及经期受寒或吃凉东西所致，因此，平时注意多吃含铁的食物，还要配以VC。VC不仅促进铁的吸收，还能将体内不能吸收的三价铁还原成二价铁而被人体所吸收。钙可促进血液循环。寒气和缺钙会导致瘀血，痛经形成。所以，经期七天补钙，并配以红糖姜水，直到痛经消失。只有孕妇的营养均衡，宝宝才能健康。再怀孕前，必须补充叶酸、优质蛋白质、必要脂肪酸（尤其是DNA）、钙镁铁锌硒、维生素ABCE等等。
孕妇缺铁，宝宝出生后同样也会随之。如果缺铁严重，再加上缺乏VE，婴儿不但个矮，而且有可能心律不齐、先天性心脏病及脑瘫。VC对孕妇益处多多，不仅与叶酸一起预防胎儿畸形，还能增加抵抗力，预防感冒等。VE可减少妊娠斑、预防习惯性流产、胎儿肌肉发育不良、黄疸等。蛋白质中的智能因子和DNA，会使宝宝更加聪慧。必要脂肪酸和VB及VA、镁等，可使宝宝皮肤健康光滑，预防湿疹。VB6可缓解孕吐。
饮食上，食物要多样化。避免烧烤及油炸食品、烟酒及坠胎的食物，也可做适量运动。
我的《准妈妈与营养》，希望参看。祝您生一个既健康又聪明的可爱的宝宝。谢谢邀请！
怀孕初期，首先要补充叶酸，不要吃活血化瘀的食物，以免适成流产，怀孕头三个月很重要，要保持一个好的心态，多看描有宝宝的书画，孕初期，不光是要孕妇注意事项，丈夫在妻子初期孕时的作用很重要，多培妻子说说话，不要把工作中的不顺心带回家，为有一个活泼可爱的宝宝，为妻子营造一个温馨，快乐的环境，
刚怀孕应该多吃什么？
刚怀孕应该多吃点蔬菜水果，尽量以清淡的为主，在孕初期如果不注意饮食改善，可能会出现便秘的现象，所以在怀孕以后不要暴饮暴食，也不要吃得太油腻了，平时尽量注意多休息为主，在孕初期不能过度的疲劳，而且在这期间也不能盲目用药，有身体异常及时检查。
怀孕初期要注意啥？吃、穿、护肤还有平时习惯要注意哪些？
你好，很高兴回答你这个问题。
怀孕初期身体发生变化，体内孕激素水平增加，身体负担开始加重，会出现一些怀孕反应：主要有恶心、呕吐、嗜睡、头晕、闻到一些气味会难受、乳房开始变敏感、乳房二次发育、腰酸背痛、尿频、情绪化，还有少数孕妈会肚子疼，阴道出血。以上情况并不是每个孕妇都会有，有些轻微有些严重，根据自身情况参考即可。
怀孕初期需要注意什么呢？
1、了解怀孕初期的变化可以让新怀孕的准妈妈们有一个心理准备，避免过度焦虑和紧张。
2、多休息，切勿过度劳累，避免熬夜。
3、避免久坐、提拉重物。
4、避免剧烈运动。
5、饮食方面需要注意
a、清淡为主，综合营养，多吃蔬菜水果，高蛋白。
b、需要至少补充叶酸到3个月。
c、避免吃山楂、桂圆、荔枝、木耳、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿笕等孕期不宜吃的食物。
d、避免辛辣刺激和冰冷的刺激性食物。
6、穿衣以宽松为主，尤其注意腹部。
7、护肤品可以选择纯天然的，避免使用过多化学用品合成的护肤品，怀孕期间不要浓妆艳抹。
8、其他生活习惯注意事项
a、孕早期不能同房。
b、孕期腹部不要温度过热，热水袋、暖水宝腹部不要使用。
c、孕期避免用暖宝宝贴以及其他发热贴。
d、孕期喝药一定要遵医嘱。
e、孕期避免生气，情绪过激。
f、孕期避免使用蚊香和蚊香液。
g、孕期避免抽烟喝酒、远离二手烟。
h、孕期洗澡水温不易过高，温度过高影响胎儿脑部发育。
i、孕期避免看惊悚片，恐怖片，以及孕妇情绪容易受到影响的影片都要避免。
j、孕期及时孕检。
希望我的回答能够帮到你，怀孕有很多的注意事项，但是孕育宝宝也是个快乐的过程，如果有更多孕妈有更好的意见或建议欢迎评论区补充。
我是阳妈@阳妈育儿大作战，育儿路上为你避坑，欢迎点赞和关注我。
怀孕后，孕妈在各方面都需要格外小心，尤其是在孕早期，也就是前面三个月的时候，更是要小心翼翼，因为这三个月在临床医学上称之为“胎儿危险期”。
那么，孕妈该如何度过这一危险期呢？下面柠檬妈就从题主所提出来的这几个方面进行分析，各位孕妈都可以参考一下。
饮食方面。1.需要忌口的东西。
螃蟹、甲鱼、薏米、桂圆、山楂等等，这些东西是孕妇最忌讳的食品，具有相当强的滑胎作用，有致流产的风险。
除此之外，建议孕妈平时饮食以清淡为主，尽量不要吃辛辣以及油炸的食品。
2.需要补充的东西。
说到需要补充的东西，首先肯定是叶酸，在怀孕的前三个月这段时间，孕妈每天都需要补充叶酸，这样才能有效的预防胎儿出现神经管畸形的现象。
其次，孕妈需要多吃些新鲜的水果和蔬菜，起到补充各种微量元素的作用，有助于胎儿的健康发育。
其它：牛奶、鸡蛋、豆浆等等，这些含钙和蛋白质高的食品，孕妈也可以适当的补充一些。
穿衣方面。怀孕初期，即怀孕前三个月这段时间，还不是显怀的时候，所以孕妈的肚子基本没啥变化，因此在穿着方面倒是没太多要求。
唯一需要注意的就是孕妈要根据自己体型的胖瘦程度来选择衣服的紧松度，切忌穿太过于紧绷的衣服，尤其是内衣方面，要以适舒为主，而不是为了展现自己完美的身材而把自己勒得很紧。
护肤方面。许多人说怀孕之后就不能用护肤品、化妆品这些东西，其实恰恰相反，怀孕后孕妈更要懂得保养自己，不过在选择护肤品方面就要下点功夫。
如果护肤品上有明确写着“孕妇禁用”字眼，就一定不能用，还有就是要看护肤品的说明书，看看里面添加了什么物质，如果添加化学成分过多的话，也不建议用，这样会伤到孕妈的皮肤，对于胎儿的发育也不是很好。
建议孕妈买护肤品的时候，最好是买一些孕妇专用的护肤品，这样会安全很多。
其它一些注意事项。除上面的几项需要注意的地方外，孕妈在平时还要注意多休息，尤其是在孕早期的时候，要养成合理的作息习惯，不能熬夜。
另外，孕妈在做家务时，也要格外注意一点，千万不能做重活、提重物。
总结一下，孕早期是个非常敏感的阶段，为了胎儿的健康着想，孕妈需要注意上面柠檬妈所提出来的几个方面，千万不能大意或者心存侥幸心理，要知道你的一举一动可以牵动着两个人的生命。
我是柠檬妈，一名高级孕育师！关注我，每天持续为大家分享更多的育儿知识。