面类食物是可以吃的，由于目前面类食物进入人体内可以转化为脂肪和糖类能量而释放，因此说对于面类食物不是高血糖患者的饮食禁忌，及时的注意饮食的量就可以的，同时注意加强维生素的补充，适量的进行运动锻炼可以有效的控制自己的血糖水平。
血糖高血压高，什么可以吃，什么不可以吃？
内容稍多，急的可以直接看末尾结论。
我们知道高血压和高血糖是两个不同的问题，但是现在因为生活水平提高，同时有这两个问题的也比较多了，甚至合并高血脂的也是非常多，这也就是常说的“三高”，那么这个问题我们需要先分开弄清楚各自什么能吃什么不能吃；
高血压能吃什么不能吃什么？
我们都知道高血压最怕的就是高脂高盐、吸烟饮酒以及熬夜、过劳等，在吃这方面就是说含脂肪高的和含盐（其实主要是含钠）高的食物少吃，具体一点说。
1、减少钠盐（普通碘盐均为钠盐，市面上有低钠盐卖，但是这个不建议日常常规使用，具体原因如感兴趣可以关注并私信我@学点中医，抽时间具体说一说）摄入，建议习惯清淡饮食，每人每日食盐摄入量逐步降至<6g，日常生活中可以用控盐小勺去衡量，需要注意的是，在日常生活中还会摄入其他含钠高的调味品（味精、酱油等）、腌制品、卤味、零食等都是高盐大户，需要控制摄入量。
2、增加的钾盐的摄入量，建议以富钾食物食物为主，如新鲜蔬菜、豆类，以及香蕉、橙子等富钾水果；
3、可以多吃芹菜、苦瓜、萝卜、冬瓜、山楂、西红柿等蔬菜，有助于血压的下降，还应该注意少吃油腻食物。
4、饮食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质
糖尿病能吃什么不能吃什么？
糖尿病严格来讲没有绝对不能吃的食物，但是许多食物因为含葡萄糖、淀粉量过高，即使只吃一点点也容易导致体内血糖急剧升高，所以不建议吃，
常见的不建议吃或者少吃的：
1.各种白糖、红糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、各类冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点，还有需要注意的是无糖饼干、无糖食物之类的，虽然可能不含糖分，但是还是有大量淀粉吃了之后淀粉还是会被转化为葡萄糖，所以还是需要注意控制摄入；
2.主食：稀饭、米饭、淀粉含量高的如土豆、红薯、山药等等需要严格控制摄入量。
3.饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
建议吃的：
五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。
豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。
苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子
说清楚各自的情况，下面就很清楚了，高血糖高血压能吃什么？
主食五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，豆类及豆制品，苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食，配合低盐低脂这一原则即可。
不建议吃的就是：高盐、高脂、高升糖指数只要满足3者之一的就不吃。
为此我编了一首打油诗方便大家记下来：
三高饮食须注意，低糖低盐低油脂，烟酒不沾休息好，规律药物不要少。
关于升糖指数这里稍微说一下：他的定义是食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力，大家只要记住，数值越高，越容易升高血糖。我手上有一份接近500种常见食物升糖指数的表，大家如果感兴趣可以在下面回复后关注我，然后私信“升糖指数”四个字，就可以得到.
我是@学点中医，码字不易，请大家关注我，每天聊点有趣有用的医学知识，也欢迎在评论区和我交流。
#健康科普挑战赛# #高血压#
血压、血脂、血糖，是衡量我们身体状况最基本的三个指标。
然而，数据显示，我国现在高血压有3.3亿人、糖尿病1.5亿人、血脂异常人数超过1.8亿、尿酸超标人数超过1.2亿！
在能够帮助控制这些指标的方面，吃，是最重要的一环，但是，高血压、高血糖、高血脂，能吃啥？不能吃啥？很多人确实又不知道。
今天我们就给大家整理出来，建议本身有这些指标异常的朋友和高危人群都收藏好~
高血压不能吃什么？能吃咸菜、酱类吗？
1、不能吃：高盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，增加中风、心梗风险。因此，含盐份高的食物应尽量避免。
世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。
常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。
2、不能吃：高热能食物
高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。
3、不能吃：狗肉
高血压病病因虽多，在中医看来，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
4、不能吃：浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
5、不能吃：高脂肪高胆固醇食物
肉类尽量用瘦肉部分，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜采用植物油，避免动物油。
糖尿病不能吃什么？能吃糖、喝粥、吃红薯吗？
临床上最常遇见的问题就是：医生，我有糖尿病，不能吃什么呢？
其实对于糖尿病或者血糖存在异常的朋友来说，糖尿病什么都可以吃！
有朋友会问了：不是说水果、甜食都不能吃吗？粮食也得少吃，肉也要适量减少？
1、得了糖尿病要少吃主食？
其实并不是这样的。如果粮食吃得不够，能量就会缺乏。
缺乏能量会使人体处于负能量状态，有糖尿病并不意味着身体就要处于一种负能量的状态之中，这样会使精神和身体都不适应。
2、主食吃多少合适？
一般每天5～6两（生重）。我们并不主张过量地吃，但是必须要按量吃够。
再细致一点的讲，如果不做重活，女性可以考虑每天5两主食；男性可以考虑6～7两。这样分配到三餐的话，每餐大概为1.5～2两。
3、糖友该不该吃水果？
答案肯定的应该吃水果！因为水果对人体有很多好处。
水果能促进消化。比如有的人吃了一顿丰盛的晚餐后，吃一点水果会感觉腹部很舒服，不胀了。其次，水果还能平衡人体的酸碱度，高尿酸者，吃水果后就会一定程度上碱化血液，有利于尿酸的排出。另外，水果里的果胶、果糖、矿物质、维生素等都对人体肠道健康和整体健康具有重要意义，还有利于降低血液粘稠度，有很多不能尽数的益处。
但热带水果建议少吃，比如荔枝、芒果、香蕉、桂圆等，因为这些水果比较甜。但也不是说不能吃，只是要少吃。
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