刚刚怀孕的孕妇要注意避开生冷、生肉、海鲜等食物，比如有生鱼片、三文鱼、雪糕、螃蟹等等，日常生活中都要尽量避免。初期怀孕的孕妇是可以吃榴莲的，榴莲的营养价值很高，含有大量的维生素和膳食纤维，不但补充营养，还可以帮助肠胃的蠕动，又可以提高免疫力。孕妇要注意不能过量。
孕早期的饮食对胚胎发育有影响吗？
可以肯定的告诉你，不止孕早期，整个孕期饮食对于胚胎发育都是有影响的。
孕期的饮食禁忌相信准妈咪们也看了不少，了解了不少，在这里，不过多重复，今天我们就来着重讲一讲孕期让准妈咪又爱又恨的那些食物：比如冷饮、比如油腻食物、比如辛辣刺激性食物。
关于孕期禁食类食物，一般只要对自己和宝宝负责的准妈咪都不会轻易去尝试，但是难的是那些能吃但需要少吃的食物。怀孕之后，准妈咪会变得很奇怪，可能突然会想吃某一样食物，但是又怕吃了之后对胎儿发育不好，于是开始纠结，纠结来纠结去，最终影响自己心情。
今天要告诉大家的是，对于冷饮、油炸、辛辣刺激性食物，偶尔嘴馋，吃一两次是没有太大关系的。只要吃了之后没有出现不适反应，并且食用量并不太大的情况，不要犹豫了，吃一点没关系，千万不要为了那点吃的影响心情。担心孩子受影响？其实很多影响也是在食用量达到一定基础上才会有效果的，所以浅尝辄止完全没问题。
以上只是我的个人观点，我也是过来人，那种心情太理解。各位宝妈都是如何处理的？欢迎留言交流。
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坐门诊经常会听到婆婆或来问，蔡医生，我媳妇怀孕了，我想给她补一补，让孙子孙女不要输在起跑线上，你说说，买燕窝买什么牌子好，海参和鱼刺吃多少?
每次我都一笑而过 ，然后我告诉她们，其实孕期饮食最不讲究就是最好的营养，只要 鱼 肉 新鲜蔬菜 水果都吃，不挑食就是最好的营养。但很多婆婆一般听不进去我的建议，基本会不理我，因为她们觉得给媳妇吃了三珍海味，孙子 孙女肯定会更聪明。及时口袋里钱不多，也会打肿脸充胖子，燕窝 海参总想买一样吃吃。
其实，宝宝在妈妈的肚子里，成长的需要，需要各种维生素 矿物质 蛋白 脂肪等，所以妈妈什么都吃就是最好的营养。新鲜非反季节的食品更好。垃圾食品，比如外面，烧烤注意尽量少吃点就可以。
另外，孕期孕妇容易贫血 可以吃点猪肝 瘦肉等补铁的视频，孕妇容易缺钙，平时补充一点虾皮，骨头汤也不错。如果真的不足，可以结合药物，问题也不大。
所以，孕期的食品最大的讲究就是不挑食。
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孕妇饮食宜忌哪些？
在怀孕初期是禁忌吃一些刺激性的饮食，同时也要吃一些寒性的食物，因为在怀孕初期的时候，胎盘不是特别稳定，如果吃一些寒性的食物，很有可能会引起先兆流产或者流产的情况，所以在怀孕期间是禁忌吃一些刺激性的饮食，吃一些健康的食物，这样也是有利于胎儿的发育。
怀孕期间如何正确饮食？
谢谢悟空问答邀；
孕妇在怀孕后，应该怎样吃东西呢？如果是过去，当然是想吃啥就吃啥。但现如今，各种转基因食品非常多，其对人类的身体是否能够造成伤害还不得而知。这就要求准妈妈们注意自己的饮食。
那么吃什么好呢？我们都知道“英国女皇“身体非常健康，距其御厨透露，“伊丽莎白女皇“从不吃“反季蔬菜“，完全是随着季节走，什么时令产什么菜，她就吃什么。
而准妈妈们可以参考“伊丽莎白“的做法，别吃反季的蔬菜和水果。要少食多餐，少吃高热量，多脂肪的食物。多吃鸡蛋等高蛋白食物，最好是和公鸡在一起的母鸡下的蛋，这样的鸡蛋是可以孵出小鸡的，有极强的生命力，富含各种微量元素。对孕妇和胎儿身体都非常好。
还有就是最好不要用化妆品，若想保持皮肤的湿润，也可以用鸡蛋。鸡蛋里最外面的那一层水，与子宫内羊水的成份差不多，能起到很好的补水效果。爱美的姑娘也可以试试，很好用。
首先确认一下，怀孕期间吃东西是比较特殊的，有的时候生冷硬不好消化的食物都会增加胃肠道的负担，这样的话就会出现消化不良，长期可能会出现便秘腹泻交替，所以说怀孕期间食物是很重要的。孕妇一旦出现消化不良，可能会出现腹胀，有的时候也会出现明显的腹泻，处于特殊时期，也不能用特殊的药物，只能是饮食从生活方式上调整。
1.最主要的一点，吃东西一定要做到细嚼慢咽。你想知道吃食物是怎么被消化的吗？首先人进食的食物先有牙齿进行咀嚼嚼碎，所以说你咀嚼的过程细嚼慢咽以后食物才能得到充分的消化，细嚼慢咽进入胃肠道，变成半流质的糊状食物，最后在小肠被完全吸收这只有在整个消化系统都在正常运行的时候，食物才被充分的吸收消化，达到充足的营养，满足人体正常的生理需要，精神饱满。
2.吃饭的时候如果是狼吞虎咽食物还没有经过细嚼慢咽就进入了肚子里，这样的话只能是经过胃肠道来吸收，胃吸收以后如果吸收消化不良，可能也会增加肠道的消化和吸收，细嚼和慢咽连到一起的，好处是逐渐增加对胃的容纳量，而不是一下子把胃撑大。这样胃就不会因为食物的剧烈冲击，感到不舒服的症状。
3.食物经过牙齿嚼细以后，通过与唾液充分的混合有利于消化和吸收，所以说在进食的过程中可以多饮水，水就起到了吸收食物的作用，比如说蔬蔬菜中的胡萝卜素，如果吃的不细的话，一般吸收的很少，但是如果你一旦得到了充分的咀嚼，吸收量可以增大10倍左右。
4.人消化和吸收是通过嘴食道胃大肠小肠组成人体的消化道食物，只有通过这个消化道，才能逐渐的被我们吸收和消化。所以说孕妇一定要吃东西的时候，只要您做到细嚼慢咽，基本上消化功能就没有问题。
综上所述，孕妇必须进食的时候要做到细嚼慢咽，使整个消化系统充分消化和吸收，减少胃肠道的负担，不要暴饮暴食，少吃多餐，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃生冷硬不好消化的食物，不要暴饮暴食。除了嗯饮食方式上注意的话，不要吃过酸过甜的食物，这种过酸过甜的食物都会增加胃酸的分泌，增加胃肠道的负担，出现反酸烧心的症状，一旦出现这些症状，可以能会增加孕，反应的加重。孕期的饮食很关键，饮食的方式也很关键，饮食的种类也很讲究。