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怎么锻炼可以补肾？

来源：www.hn139.net 时间：2021-09-13 02:32 点击：187 编辑：陈心手机版

可以采用以下方法：

1.搓揉双侧耳垂，每天坚持3次，每次3-5分钟

2.按摩双侧后腰部，每天1-2次，每次3-5分钟

3.缩肛运动，每天3-5次，每次2分钟

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