健身是我自己的爱好，想把自己的爱好做到自己期望中的最好，也想在自己的爱好上增添一份荣誉，自己也在一直的努力着，在体脂方面，可能自己在旁人眼中已经是很标准的一个状态了，可在自己眼中自己还是存在着很多的不足，自己也在不断地学习不断地实践找寻适合自己的方式，在减脂方面，我通过控制自己的饮食为主，减少自己日常不必要的热量摄入，也通过加强自己的训练来不断突破自己，让自己不断地提升。
正在减肥，少吃多运动.已经一个多月了.才瘦了七斤.这两天忽然头晕呢，不知道是不是和我节食有关系.以前我是太能吃了.用俺对门阿姨的话说.我现在一天吃的都没有之前一顿吃的多.这两天因为头晕.就早上跑跑步.白天没怎么运动.吃的也有点多了，体重非但不降.还升了一斤.明天接着少吃点.打算明天去医院看一下.为什么会头晕.
美容店60个穴位按摩减肥靠谱吗？
靠谱不靠谱这个我感觉有一个疑问？首先美容院的美容师都是小孩儿，培训完了就上岗那种，给你按摩按摩脸还可以瘦身这个穴位你感觉她们是专科毕业的么？
一、我教瑜伽的，我的私教会员是学中医的，她们上大学就需要五年，大学是四年对不对？对，但是学中医的是五年毕业！为什么？因为中医难啊，学了五年这不算读研究生的，读完了研究生就七年了是吧？还不能算要强要考博的。
二、学完了中医的你自己感觉下，你自己辛苦学的这个中医是应该和什么对口？和医院对么？最次是不是得自己开个诊所按摩那种？还得有执业医师考试证的，你能去美容院打工么？不能吧？
三、美容院美容院顾名思义只美容，其实美体她们都没有相关资质，查起来都有问题，现在美容院打着瘦身减肥这个旗号太多了，混淆视听，如果美容院减肥都健康都去那了，就没有我们健身教练这一说了，而且美容院被动按摩减肥大家应该都清楚后果的，反弹不说，控制你的食欲，如果你想穴位减肥你去中医按摩针灸穴位都不能去美容院啊，这个道理应该懂吧，那个怎么还能信？
四、至少也需要找专业的地方穴位，她一小孩儿她能找到穴位么？我感觉啊这个躺着能减肥的一般都是懒，因为躺着不动就可以瘦啊，一躺时间也不短啊，至少一两个小时，不锻炼往那一躺想瘦，不是懒是啥？
【我的观点】
我发了个头条说了运动其实对于懒得人来说也是非常痛苦的，所以如果想瘦还懒不想锻炼减肥，我也希望你对你的身体负点责，因为不管去哪减肥都是一笔不小的费用，你的肉是三百二百涨这么多的么？那不是也是常年累积的么你怎么可能三两千就给它打发下去了不再回来了？你信么？退回来讲，你往那一躺她会穴位按摩也给你按瘦了，你真的就感觉你能保持么？所有的减肥包括锻炼都是，你不继续都会反弹，所以任重而道远！希望你能健康减肥。
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“中医”减肥真的有用吗？有何依据？
中医能不能减肥？当然是可以的。但是中医的减肥用药离不开辨证论治的基本法则，也就是说，在每个个体身上都会有不同的情况，根据这些情况辩证，内服中药调理，以图让身体的虚实寒热阴阳恢复平衡，那就能达到减肥的目的。
当然，身体恢复平衡了，如果还是狂吃狂喝，整天坐着不运动，那神医也没办法。
同样的道理，这虚实阴阳寒热恢复平衡，不是全靠药物，更大程度也是依赖生活作息习惯的改变，才是根本，其中包括饮食、运动、睡眠多方面的配合。
如果一个人身体基本健康，用中药减肥也是没有多大意义；而实际情况下，很多容易肥胖的人，身体也会出现各种病症表现。
比如有些人过食肥甘厚味损伤脾胃功能导致的肥胖，往往会伴有脾胃相关的症状，治疗以健脾胃理气化痰祛湿为主；有些人脾肾阳气亏虚，阳虚不能利水行气，导滞水湿泛溢肌肤，导致肥胖，治疗以温阳利水祛湿为主；有些人是肝气郁结，焦虑压抑情绪的影响，导致气滞不通，不能行气利水，不能运化痰湿淤血，这些为污浊之物停滞脏腑肌肉关节之间，便会出现各种症状，容易肥胖只是其中之一。
所以总而言之，减肥的着眼点并不在于减肥本身，在于调理身体，让身体的阴阳寒热恢复平衡，如此一来，减肥便是水到渠成的；据不同的病症情况，有很多药材都有比较明确的减肥功效，其中比如荷叶、决明子、山楂、陈皮、大黄、泽泻等，当然具体的用药还是要详细咨询中医进行。
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脾主肌肉，偏瘦或偏胖都是脾的功能不能正常发挥。饮食入胃，脾阳消磨，输布精微，营血卫气，营养全身，身体健康，不发胖也不显瘦。脾阳衰弱，消化不了水液，水液积滞，代谢不出体外，变为痰饮，积聚在体内则发胖；吃多了，超过脾的运化能力，超过身体的消耗量，多余的物质则堆积在体内发胖。建议减肥方法：控制饮食是必须的，饮食以五谷粮食为主；适当的锻炼也是必须的，适当即可，不可锻炼到大汗淋漓，虚脱；保护脾土是必须的，不吃冰冻东西，加冰块的可乐，果汁，雪碧……观肥胖的人多了，发现肥胖的人大多数痰多，易劳累，便秘，月经不正，一派阳衰土湿之象，泻湿培土，才是减肥的用药方向