一、芦笋与哪些食物搭配在一起更好？
芦笋炒蟹腿
[制备成分]：200克芦笋，150克蟹腿肉，50克蟹蘑菇，葱，烹饪葡萄酒，盐，沙拉油。
[方法]：1。芦笋切割切割刀切割根部的皮肤，切成少量4厘米长的小部分。蟹腿肉浸泡20分钟，然后清洁，螃蟹蘑菇被包裹。
2.倒入锅中进入水中煮沸，煮烹饪葡萄酒，加入螃蟹和剥离水，然后去除蟹腿。
3.将罐子中的彩油油倒入60％的热量，放入芦笋，并味味味3分钟，取出油和烘烤。
4.在锅里留下一点油，把葱，搅拌良好，把它放入螃蟹腿中，然后加入芦笋和蟹蘑菇，搅拌均匀，并在锅中搅拌均匀。
二、富含硒的十大食物？
含硒高的食物有很多，比如动物肝脏、海产品、蛋类、肉类等种类中都有含硒高的食物，十大含硒高的食物葡萄干、芦笋、胡萝卜、大豆、洋葱、香蕉、浆果、蘑菇、花菜、菠菜。
三、芦笋怎么做给两岁宝宝吃？
莴笋炒虾仁
1、食材：
莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量。
2、做法：
（1）基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻。
（2）坐锅，下虾仁滑炒（虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩），盛起。
（3）锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下。
（4）待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火。
（5）最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来。
四、有嚼劲的低脂食物？
存在。原因是低脂食物一般会感觉比较清淡，没有嚼劲，但是有一些低脂食物是有嚼劲的，例如高纤维的蔬菜水果，坚果和一些鱼类。低脂食物的选择可以结合个人口感和健康状况进行选择，坚果类控制量在一日热量量中的比重一般在10%左右，可以作为零食进行摄入。蔬菜和水果的选择可以注意其色泽鲜艳，口感清脆的特点，并加以搭配，增加食欲和口感的多样性。鱼类是富含蛋白质和不饱和脂肪酸的低脂食物，选择可以注意鱼类种类和烹饪方式，例如煮或蒸的方式烹制，避免过度油炸，以保持其营养成分和口感的多样性。
五、硒含量最高的六种食物？
第1种蛋类
蛋类食物中所含有的硒含量都非常的丰富，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物，这类食物中所含有的硒含量是其他食物所不能比拟的。从高到低的排序为：鹅蛋，鸭蛋，鸡蛋。其中每100克鹅蛋含硒量为33.6微克;每100克的鸭蛋含硒量有30.7微克;每100克的鸡蛋含硒量为23.3微克。由含硒量看，蛋类是补硒的好选择。
第2种肉类
多种肉类中也含有丰富的硒元素，例如鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等。其中百克猪肉里面含了10.6毫克的硒元素；牛肉里面含了6.26毫克；乌鸡鸡肉里面含了7.73毫克。
第3种蔬菜类
蔬菜装海青，含硒含量较高，上海青含硒6.33毫克；木耳菜还是2.6毫克；红薯含硒2.5毫克，补硒可以多吃这几种蔬菜。
第4种水产类
在大部分的海产品中都含有大量的硒成分，比如像大虾、小虾虾米、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等。，其中，牡蛎含硒含量最高，有86.64毫克。海鲜产品中除了丰富的锌元素之外，也含有一些有害的元素，比如说铅、汞等，所以适量食用，不宜长期食用。
第5种米面豆乳类
米面豆乳中大麦的含硒含量是最高的，它含有9.8毫克，其次，黄豆，黑豆，含硒的含量也较高。米面豆乳中补硒优选大麦。
第6种大蒜
大蒜里面的含硒元素丰富，而且它本身就具有提高免疫力的作用，能够清除体内的活性自由基作用，与硒的作用一致，有协同增效的作用，所以，补硒的过程中可以多食用大蒜。
第7种动物内脏
动物的肝肾等内脏中，硒元素含量也较高，比如猪腰，羊腰子，猪肝等。能够接受动物内脏的人群，也可以适当的吃一点动物内脏，来达到补硒的效果。