清肠去油的食物？

一、清肠去油的食物？

1.芹菜，芹菜中含有大量的纤维素，有润肠通便的功效。

2.酸奶，酸奶中含有大量的益生菌，可以调理肠道的菌群，帮助.清理肠道。

3.洋葱、西红柿之类的蔬菜，这些蔬菜中都含有丰富的维生素，有清理肠道的功效。

4.香蕉，香蕉中也含有大量的纤维素，有润肠通便的功效，可以帮助减肥，清理肠道。

二、清肠刮油瘦肚子的食物？

这样的食物真的有很多，比如没有放油的水煮萝卜。还有老百姓腌的水腌菜，辣腌菜。麻辣腌萝卜。水煮大青菜。

水煮苦菜。反正只要不放油煮出来的蔬菜都很清汤刮油瘦肚子的。

三、如何清肠?谈谈你们的清肠经历？

7.27 晚上十点二十到十点五十，半小时喝掉1L聚乙二醇溶液(一盒，大小混合共12包)，味道偏咸，喝第一碗没什么感觉，后面两碗有点难喝了，之后追剧，等待上厕所的过程，然后十一点半寝室要熄灯了，还没反应。就来知乎寻求答案了，大家说一小时后会有反应，诚不欺我，大概十一点四十肚子就有反应了，然后就是蹲厕所了。第二天九点半的肠镜，早上五点还要继续喝2L……

7.28早上五点起来，5:40-6:30喝电解质溶液，强行喝了1.5L的量，感觉排出来的已经是水，无残渣，停止喝电解质溶液。进行最后一个步骤，喝100ml二甲硅油乳剂，这个不难喝而且量少。之后禁饮，总算完成肠道准备任务。

关于肠道准备的一些细节点情况。1.在遵医嘱的情况下，能不晚上服用电解质就不要晚上用药，用药1L后，我个人情况是从开始有反应大概跑了两个小时厕所，睡觉时还会比较不安稳。会很影响休息，第二天又处于空腹状态去检查，整个人会很虚弱；2.喝咸味的电解质水的时候，可以稍稍放凉一点喝，然后分几大口喝，如果想吐可以舔一舔糖块。喝的时候心无杂念吧 对自己极大的心里暗示，可能会好点吧。我自己快喝吐了。。3.拉到最后成清/黄水无残渣状态即可，我这次出现一个情况是，我在宿舍已经拉到水状了，然后去医院的时候又拉了一次，量比较少，有一些很轻微的残渣。我以为自己肠道准备不够充分，做一次无痛肠镜又比较贵所以比较担心，本来九点半，我推迟了一个小时，但这个时候医生说已经不能再给药了，不然做不成肠镜的。我又自己喝了大概200ml清水，因为渗透压的原因，被吸收掉转化成尿液，是没什么作用的。然后检查的时候，在我失去意识前我看到自己肠道粉粉的很干净，应该是准备充分了。我总结最后排出来那种量少浓度较大的水样便(看起来像是有一些残渣)，应该是已经到最后了，都排干净了，所以浓度比较大。所以如果出现我这种情况的小伙伴不用太担心，是正常的，并且医生在推麻药之前会先检查一下肠道是否准备充分，不会出现准备不好就浪费一次机会的情况。

四、肠道不好应该吃那些食物可以清肠排毒？

春天发陈，身体各处的垃圾蠢蠢欲动，有一个位置的垃圾，如果能清理干净，我们的小脸也会变得干净透亮！没错，这就是是我们的肠道。

肠子干净，脸就干净

肠道干净，便便通畅，身体「降浊」正常，浊气毒素就不会往脸上走，就不会那种垃圾堆出来的浊气脸，痘痘湿疹。

怎么知道我们的肠道是否有垃圾呢？

这些情况，说明你的肠道需要清洁。这和你是否便秘无关。

一种是每次总觉得便便费力，拉不干净，擦屁屁的纸会有很多遗迹。便便味道也比较大。

还有一种，可以摸到左侧肠子里的硬块，就是图中蓝色标注处，是大肠中的降结肠部分。平躺的时候，用手向下按压，可以感觉到有一条条的硬块，那八成就是在肠道中排队的便便，正常情况下排便后这个硬条条会变软。但是如果这里长期摸着都是硬硬的，那么要考虑加强通便了。

肠子不干净，有害菌就有了野蛮生长的温床，你的脸也不会那么干净了，还会有这些问题：

「若要长生，肠中常清，若要不死，肠中无屎」。清清肠，排排屎。春天身体大清洁，从肠道开始！这也是让全身干净起来的关键。

从食物中获取排便的动力

红枣黑木耳羹，帮助排便

很多人便便不通，肠道清理比较费劲，别忘记好吃的食疗方——红枣木耳羹。红枣健脾气，补气血。黑木耳好处多多，这里看重它所含的植物胶质体有较强的吸附力，可以润滑、清洁肠道。

把它们组合起来，熬成粘稠稠的羹汤，是非常好的帮助排便的天然糖水，小宝宝也可以用。

做法是这样的

让大肠畅通，就是让生命畅通。推腹，推动生命的力量

关于推腹，最大的好处就是通便，我的经验是，晚上推腹5分钟，第二天早上起来就会比平时的便意更加强烈。

特别是到了春天，这个法子，犹如给沉睡的土地松松土一样，也在每天，给我们的身体通补气血。当我们因为推腹，便便顺畅，脾胃运化能力更好，我们吃下去的食物，也会转化为更多气血，而非垃圾，我们的状态自然更好。

具体怎么推呢？最简单就是这样

用手指、掌根、拳头皆可，由心窝往下推到小腹，每次5分钟，推荐平躺，这样更放松，如果发现腹部有阻滞点（硬块，痛点，“水槽”，“气团”），冰冻三尺非一日之寒，需要逐日把它推散揉开。

推腹进阶版，仙人揉腹

最简单依然是用掌根，从心窝推到小腹。

然后开始进阶手法：两手中间三指相接，由心窝腹中线部位往下推，一直推至耻骨联合处，共21次。

如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。

如果你在拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。慢慢你的手，越来越敏锐，脚底热乎乎，还有湿气出来。

特别适合在春天：便便不通、睡不好觉、小腹寒凉、消化不好、脾虚、胃胀、有积滞、有嗝逆、上热下寒、手脚冷、乏力、湿气重、爱生气、小腹便便的人，揉一揉肚子，疏通一下中焦，中焦通了，浊气排出，整个人的气血才能真正调和。

一吃一动，坚持一段时间，身体变得轻灵，脸蛋变得透亮，让这身体，和春天一样，由内而外，新鲜绽放！

关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！

五、迷迭香清肠

迷迭香清肠

迷迭香——清肠之神秘草本

迷迭香，这个被誉为"清肠之神秘草本"的植物，不仅仅是一种用来调味的香料，其卓越的药用价值也为人们所熟知。迷迭香清肠的功效被广泛应用于改善消化系统的健康，为人们带来舒适和健康的生活。

迷迭香对消化系统的好处

迷迭香是一种天然的草本植物，富含丰富的抗氧化物质和营养成分，如挥发油、鞣质、苦味醇等。这些成分在人体内起到多种积极的作用，尤其对消化系统有着独特的好处。

• 促进胃肠蠕动：迷迭香中的挥发油能够刺激肠道平滑肌的蠕动，加速胃肠内容物的运动，帮助促进消化和排泄。
• 缓解消化不良：食用迷迭香可以促进胃液分泌，提高食物的消化能力，有效缓解胃部不适、胃胀和消化不良等问题。
• 减少胃酸分泌：迷迭香中的苦味醇成分能够减少胃酸的分泌，对于胃酸过多引起的胃部不适和疼痛有一定的缓解作用。
• 抑制肠道炎症：迷迭香中的鞣质具有一定的抗炎作用，可以减轻肠道炎症引起的腹泻、腹痛等症状，并促进肠道的修复。

迷迭香在清肠中的应用

迷迭香清肠已经成为许多人的健康养生方式，不仅方便易得，而且简单易行。

以下是一种常见的迷迭香清肠方法：

1. 迷迭香水：将适量的迷迭香叶放入沸水中浸泡，待水温降至温热后即可饮用，每天两杯。
2. 迷迭香油：可将迷迭香油与橄榄油按1:10的比例混合，用于炒菜或凉拌食物中。
3. 迷迭香茶：将适量的迷迭香叶用沸水冲泡，加入蜂蜜调味，可保持肠道通畅。

通过以上清肠方法，可以有效改善消化不良、便秘和肠胃问题，对肠道健康起到积极的促进作用。

注意事项

尽管迷迭香清肠的效果显著，但还是需要注意以下事项：

• 孕妇和哺乳期妇女应谨慎食用迷迭香，最好在医生指导下使用。
• 对于有肠道疾病、胃酸过多、溃疡等疾病的人群，应在医生的指导下使用迷迭香清肠方法。
• 在使用迷迭香油时，应遵循合理的用量，过量食用可能会引起胃肠不适。
• 个别人群可能存在对迷迭香过敏的情况，如出现过敏症状应立即停止使用并就医。

总之，迷迭香作为一种传统的草本植物，在清肠方面具有独特的优势。通过适当食用迷迭香，可以改善消化系统的健康，促进胃肠蠕动，缓解消化不良，并具有一定的抗炎作用。但使用迷迭香清肠方法时，仍需注意适用人群以及合理的使用方法和用量，以确保安全有效地享受其健康益处。

六、清肠的蔬菜？

1.膳食纤维：例如南瓜、土豆、芹菜等食物，因富含膳食纤维，可吸收肠道水分，通过软化粪便来促进肠道蠕动，促进粪便排出。

2.水分多的食物：如西红柿、黄瓜、莴笋等含水分多的食物，可增加粪便中的水分，增加粪便体积的同时软化大便，具有一定通便的效果。

七、超级补钙的食物？

富含钙的食物较多，如奶制品、豆类、海产品等。具体如下：

1、牛奶：半斤牛奶含钙300mg，奶里还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质、维生素，可促进钙的吸收和消化，所以建议将牛奶作为日常补钙的主要食品。其它奶类制品，比如酸奶、奶酪、奶片也可以进食；

2、海产品：如海带、虾皮，每天吃25g可以补钙300mg，同时还可降血脂，预防动脉硬化；

3、豆类：豆浆、豆制品的含钙量较高，500g豆浆含钙120mg，150g豆腐含钙500mg，但是人体对豆类钙的吸收率没有牛奶钙的吸收率高；

4、动物骨头：喝骨头汤也是补钙方式，同时要注意晒太阳，有利于将维生素D活化，帮助钙的吸收。

八、超级酸的食物？

这个还是很多的，比如柠檬，山楂，醋，西红柿，菠菜，鸡肉，大米，鸡蛋，李子，杨梅。

如果代谢产物中含有大量磷硫氯元素的食物，则为酸性食物。大部分动物性食物如鱼，肉，蛋，贝类，含有丰富的蛋白质，蛋白质中的磷，硫浓度高，因而呈现酸性

九、肠镜之前如何清肠？

如果你做肠镜，在检查头天晚上是不能够吃东西的，不能进食可以喝水或牛奶，但是一定不要吃米面米饭。同时要服用药物，帮助把肠道里面的物质排出来，如果拉干净了就可以直接做肠镜，如果没有干净的需要到医院里洗肠，把大便排出干净再做。

十、清肠刮油的菜？

红菜苔。

红苔菜有点苦，而且吃起来纤维感是很强的，因为一般都是茎部比较多，所以红菜苔吃了之后，是能够促进肠胃蠕动的，和吃其他的蔬菜比起来，这种蔬菜的纤维更足，而且也算是应季蔬菜，吃起来味道很不错，适当的吃，能够减少油脂在体内的残留，尤其是在肠胃内壁上，有一些黏附着的油脂和脏东西，也能够被陆陆续续的排出来。

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