应急食物排名前十？

一、应急食物排名前十？

十大保质期长的应急储备食物，他们是方便食品，杂粮类，主食类，干货易存放的肉类，耐储存的水果，易存放的蔬菜，常用调味品，乳制品，蛋类

二、超级女声排名前十？

2004年

冠军、安又琪

亚军、王缇

季军、张含韵

第四名、Strings

第五名、孙一卜

第六名、杨暘

第七名、陈文娅

第八名、张琛

第九名、郭娟

第十名、张玥

2005年

冠军：李宇春（成都唱区冠军）

亚军：周笔畅（广州唱区冠军）

季军：张靓颖（成都唱区亚军）

第四名：何洁（成都唱区季军）

第五名：纪敏佳（杭州唱区冠军）

第六名：黄雅莉（长沙唱区亚军）

第七名：叶一茜（杭州唱区亚军）

第八名：易慧（广州唱区亚军）

第九名：赵静怡（长沙唱区冠军）

第十名：朱妍（郑州唱区冠军）

2006年

冠军：尚雯婕（广州唱区亚军）

亚军：谭维维（成都唱区冠军）

季军：刘力扬（广州唱区冠军）

第四名：艾梦萌（沈阳唱区冠军）

第五名：厉娜（长沙唱区冠军）

第六名：许飞（长沙唱区季军）

第七名：韩真真（广州唱区季军）

第八名：Reborn（杭州唱区冠军）

第九名：唐笑（杭州唱区亚军）

三、膳食纤维食物排名前十？

食物名称，膳食纤维(g/100g)

Top 1 鱼腥草(根) 11.8

Top 2 金针菜[黄花菜] 7.7

Top 3 黄秋葵 4.4

Top 4 毛豆 4.0

Top 5 牛肝菌 3.9

Top 6 彩椒 3.3

Top 7 香菇 3.3

Top 8 豌豆 3.0

Top 9 春笋 2.8

Top 10 南瓜(栗面) 2.7

水果排名

食物名称，膳食纤维(g/100g)

Top 1 酸枣 10.6

Top 2 梨(库尔勒梨) 6.7

Top 3 红玉苹果 4.7

Top 4 椰子肉 4.7

Top 5 桑葚 4.1

Top 6 橄榄(白榄) 4.0

Top 7 冬枣 3.8

Top 8 人参果 3.5

Top 9 芭蕉 3.1

Top 10 大山楂 3.1

四、坚果排名前十的食物？

1、榛子

榛子是一种非常名贵的坚果，有着“坚果之王”的美誉，其营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，不仅能够增强人体免疫力，还具有抗癌的功效。

2、松子

松子是我们平时比较常见的坚果之一，既具有很高的食用价值，还是重要的中药，松子中含有的维生素E具有很好的抗氧化功效，含有的不饱和脂肪酸还能够预防心脑血管疾病。

3、核桃

核桃是公认的补脑坚果，核桃仁中含有人体所需的多种微量元素、矿物质和不饱和脂肪酸，既能够滋养脑细胞，增强脑功能，还能够降低胆固醇，预防癌症。

4、杏仁

　杏仁是杏的种子，可以分为苦杏仁和甜杏仁两种，其营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，能够增强人体免疫力，苦杏仁中含有的苦杏仁苷还具有抑制癌症的功效。

5、开心果

开心果是一种非常受欢迎的坚果，也是最补脑的坚果排名之一，不仅脂肪含量低、热量低，而且还含有丰富的食物纤维以及多种维生素和矿物质，常吃能够预防心脑血管疾病、抗衰老。

6、夏威夷果

夏威夷果也叫澳洲坚果，是原产于澳大利亚的一种坚果，不仅果实味道可口，还具有很高的营养价值和药用价值，能够降低血压、平衡血脂，预防肿瘤和癌症。

7、腰果　腰果原产于巴西，是一种肾形坚果，具有很高的使食用价值和药用价值，腰果中含有的维生素A能够抗氧化，含有的蛋白酶抑制剂还具有抑制癌症的功效。

8、美洲山核桃

美洲山核桃也叫碧根果，是原产于北美温带地区的一种坚果，其营养极为丰富，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，能够健脑益智，预防衰老。

9、花生

花生是食用非常广泛的一种坚果，有着“长生果”的美誉，花生中含有丰富的蛋白质、维生素和人体所需的多种氨基酸成分，能够增强记忆力，抗衰老，延年益寿。

10、巴西坚果

巴西坚果也叫巴西栗，其形状似鲍鱼，吃起来味道可口，营养价值高，巴西栗中的钙、铁、磷等微量元素的含量高于其他很多坚果，常吃能够预防癌症和皮肤病。

五、2009超级女声排名前十？

第一名：江映蓉；第二名：李霄云；第三名：黄英；第四名：郁可唯；第五名：刘惜君；第六名：谈莉娜；第七名：潘辰；第八名：潘虹樾；第九名：曾轶可；第十名：李媛希。

《超级女声》是中国湖南卫视从2004年起主办的大众歌手选秀赛。此项赛事接受任何喜欢唱歌的女性个人或组合的报名。超级女声前身是湖南电视台娱乐频道（以下简称湖南娱乐）所主办的“超级男声”一个姊妹赛事。

六、2004超级女声排名前十？

2004年《超级女声》的前十名是安又琪、王缇、张含韵、Strings、孙一卜、杨暘、陈文娅、张琛、郭娟、张玥,不过这是一届被遗忘的超女,目前只有季军张含韵活跃在大众视野前,而冠军安又琪早已淡出娱乐圈。

七、2005超级女声排名前十？

第一名：8号李宇春，签约公司：太合麦田，唱片8月底会出。但已经出了生日限量EP和演唱会的视频，歌曲有《甜蜜的我爱你》《冬天快乐》《give me five》《冰菊物语》《happy wake up》。

第二名：7号周笔畅，签约公司：乐林文化，唱片8月12好会出，名字叫做《谁动了我的琴弦》。已经出了《天鹅》和《1st》两张EP，歌曲有《笔记》《多么地想你》《不痛》《天鹅》《只剩我一个》《呃》。

第三名：1号张靓颖，签约公司：华谊兄弟，唱片9月初会推出。出了一张EP，名字叫做《爱》，歌曲有《光芒》《to be loved》《逆时针》《放轻松》《梦想》《天下无双》《open up your dream》。

第四名：2号何洁，签约公司：艾回唱片，专辑8月18号推出，名字叫做《发光体》她的歌有《两个人的地球》《快乐宝贝》《你一定要幸福》。

第五名：4号纪敏佳，签约公司：赛发德文化，专辑《全新纪敏佳》EP《佳信.佳音》

第六名：9号黄雅莉，签约公司：艾回唱片，专辑遥遥无期，歌曲：《分享》

第七名；6号叶一茜，签约公司：欢唱网格，专辑《爱情十二元素》

第八名：3号易慧，签约公司：欢唱网格，专辑遥遥无期。

第九名：10号赵静怡，签约公司：天娱传媒，歌曲《我的左手旁边就是你的右手》

第十名：5号朱研，这位选手的情况不知。

八、送老人食物前十件排名？

无糖蛋糕，稻香村点心，驴打滚，豌豆黄，手工挂面，燕窝，鲍鱼，海参，鱼，肉

九、蛋白质排名前十的食物？

1.鸡蛋

鸡蛋中的营养素含量丰富，是营养价值很高的食物。鸡蛋蛋白质含量在13%左右，其氨基酸组成与人体需要非常接近，通常可作为氨基酸评价的参考蛋白。鸡蛋含有的维生素种类齐全，矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等的含量也很丰富。

2.牛奶

牛奶营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收，可以提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。由于牛奶是液态食物，水分含量高，因而蛋白质含量只有3%。但是一方面牛奶必需氨基酸比例接近人体需要，属于优质蛋白质，另一方面牛奶方便饮用，很容易达到几百克的摄入量，所以，牛奶是很重要的蛋白质食物来源。

奶制品种类繁多，常见的有液态奶、奶粉、酸奶、奶酪等，酸奶经过发酵，乳糖、蛋白质和脂肪都有部分分解，乳糖不耐受的人群可以尝试饮用酸奶代替牛奶。

3.鱼肉

鱼类富含蛋白质、脂类、维生素和矿物质，其蛋白质含量约为15%至22%，含有人体必需的各种氨基酸，尤其富含亮氨酸和赖氨酸，属于优质蛋白质。鱼类肌肉组织中肌纤维细短，组织柔软细嫩，较畜、禽肉更易消化。鱼类含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），适量摄入有利于降低高血脂和心血管疾病的发病风险。推荐成人每日水产品摄入量为40至75克。

4.虾

虾营养价值很高，富含蛋白质、维生素A、B1、B2和烟酸、钙、磷、铁等成分，其蛋白质含量约为16%至23%，脂肪含量较低且多为不饱和脂肪酸。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用；其富含的维生素、钙、磷脂等对小儿、孕妇尤有很好的营养补充作用。

5.鸡肉

鸡肉蛋白质含量为20%左右，鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源，其脂肪含量低，还含有较多不饱和脂肪酸，尤其是油酸和亚油酸。其含有多种利于人体消化的氨基酸，同时也是铜、铁、锌等矿物质，以及B族维生素、脂溶性维生素的重要来源。此外，鸡肉中还含有丰富的磷脂类，对人体发育具有重要作用。

6.鸭肉

鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。鸭肉中的蛋白质含量约为16%，主要是肌浆蛋白和肌凝蛋白，另一部分是间质蛋白，其中含有溶于水的胶原蛋白和弹性蛋白，此外还有少量的明胶，其余为非蛋白氮。鸭肉中含氮浸出物比畜肉多，所以鸭肉味美。鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类，且钾含量也较高。

7.瘦牛肉

瘦牛肉的蛋白质一般在20%以上，牛肉的蛋白质的氨基酸组成与人体需要接近，且比例均衡，人体吸收利用高。牛肉的脂肪含量比猪肉、羊肉低，在10%左右。此外，牛肉中还富含矿物质（钾、锌、镁、铁等）和B族维生素，包括烟酸、维生素B1和核黄素。

8.瘦羊肉

瘦羊肉蛋白质的含量在20%左右，羊肉中的矿物质含量丰富，其中铜、铁、锌、钙、磷的含量高于许多其他的肉类。羊肉中含有的成人必需氨基酸与总氨基酸比值达40%以上，是优质的蛋白质食品，人体吸收利用率高。羊肉的赖氨酸、精氨酸、组氨酸和苏氨酸的含量与其他肉类相比一般也较高。

9.瘦猪肉

瘦猪肉的蛋白含量大约20%，必需氨基酸组成与人体需要接近。猪肉中含有丰富的磷、钾、铁、镁等元素，是人体所需矿物质元素的重要来源。猪肉中还含有微量的水溶性维生素。建议每天摄入畜禽肉类总共40至75克。

10.大豆

大豆包括黄豆、黑豆和青豆。作为唯一上榜的植物来源蛋白，大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等。大豆中蛋白质含量约为30%至40%，必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似，而且富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸，是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。此外，大豆还含有多种有益于健康的成分，如大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等。我国大豆制品种类繁多，常见的有豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐脑等，不过豆豉、腐乳等发酵豆制品因为含钠量过高，要注意控制食用量。

十、生精能力最强的食物排名前十？

各种鲜红色瘦肉，如鸡、鹅、鸭、猪肉、牛肉、羊肉等；鱼籽、松花粉、香蕉、黑眼豆、韭菜、韭菜籽；坚果类食品如杏仁、开心果、榛子、花生等；蛋类食品如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等；海带、章鱼、带鱼、鱿鱼、等海产品；泥鳅等食物具有生精作用。你可以选择这些食材做美味的菜肴，并用它们来做汤；坚果可以作为零食，但不要吃得太多，适量食用，以舒适为标准。