甲减不能吃哪些食物？

一、甲减不能吃哪些食物？

甲减不能吃辛辣刺激的食物。因为甲减的患者可能会出现胃肠道功能的减退，要多进食容易消化的东西，以免加重胃肠道的负担，使患者的症状加重。一些甲减的患者会合并有营养不良性的贫血，根据所缺乏的造血原料缺乏情况，适当的补充就可以。

二、甲减应该多吃哪些食物？

根据大量的科学研究，一般从以下5个方面进行饮食疗法。

一、补充微量元素硒

硒元素属于人体必须的营养微量元素之一。根据研究表明，微量元素硒具有抗癌、抗衰老、抗氧化作用，可增强人体免疫力、调节维生素的吸收与利用、调节蛋白质的合成、增强生育功能等多种功能，同时也是肌肉功能的重要成分。

人体所需要的硒元素只能从饮食摄取，自身不能合成。因此，缺硒可引起很多疾病，其中桥本氏甲状腺炎就与缺硒有关。桥本甲状腺炎是一种自身免疫性疾病，抗甲状腺球蛋白抗体和抗过氧化物酶抗体增高，攻击自身甲状腺。

补充硒元素可以改善抗氧化作用，从而降低体内甲状腺抗体，使甲状腺的功能缓慢恢复。很多食物都含有硒元素，包括:金枪鱼、巴西坚果、食草牛肉等。因为个体差异很大，并不是所有人均会有效。但对于缺硒地区人群，治疗效果最佳。

二、低糖饮食

对于糖尿病患者来说很容易发生炎性感染，就是因为体内血糖含量高的原因。同样的，体内炎性感染会降低T4向T3的转化效率，是的甲减症状加重、或者优甲乐治疗效果不好。

此外，糖只能在短期内提高你的能量水平，把它从你的饮食中剔除可能有助于调节你的能量水平。此外，从你的饮食中去除糖分可以帮助你缓解压力和改善皮肤干燥的状况。

三、补充B族维生素

维生素对人体细胞代谢起着至关重要的作用。补充维生素对甲状腺疾病也有积极的影响。甲减会影响体内维生素B12的吸收，补充维生素B-12有助于修复甲状腺功能减退引起的一些损伤。研究表明，补充维生素B-12的甲减，可以有效缓解甲状腺疾病引起的疲劳。

日常饮食中，可以通过以下食物来补充：豌豆，豆类，芦笋，芝麻，金枪鱼，奶酪，牛奶，鸡蛋等。

四、补充肠道益生菌

根据研究表明，甲减的人肠道消化功能不全，影响营养物质的吸收，部分人可能会有肠道菌群失调。甲减常见的胃肠道运动改变可引起小肠细菌过度生长，最终导致慢性胃肠道症状，如严重者可引起慢性腹泻。

益生菌补充剂含有有益菌，有助于维持胃肠道健康。除了补充剂的形式补充益生菌外，发酵食品和饮料，如克非尔，康普茶，一些奶酪和酸奶含有有益的益生菌。

五、无麸质饮食

对许多甲状腺功能减退的人来说，采用无麸质饮食不仅仅是一种时尚。目前还没有研究支持用无麸质饮食来治疗甲状腺疾病。然而，许多患有桥本和甲减的人，减少麸质食物的摄入，其症状确实感觉有改善了。

但是无麸质食物也有一些缺点。首先，购买无麸质食品的成本通常比购买含有麸质的食品要高得多。而且，一些预先包装的无麸质食品也不健康。这是因为这些食物比含小麦的食物脂肪含量更高，纤维更少。

三、超级食物有哪些？

蓝莓，蔓越莓，牛油果，山竹，石榴，奇亚籽，羽衣甘蓝等

超级食物，顾名思义，就是食物中的超级英雄，它们光鲜亮丽，宣传的卖点是营养价值高于“一般食物”，并且能够帮我们的身体抵抗疾病。

常见的超级食物，种类多样，没有确定的定义。

这些超级食物五花八门，超级之处在于它们都多少带有一些异域风情，不是人们日常饮食中的常见食物。

超级食物不仅是营养和健康的超级，也是社会经济地位上的超级，是新一代有消费力的人群定义自己的方式。

四、减脂食物有哪些？

适合减脂的食物有哪些

在生活中有很多的食物，可以帮助我们达到减肥的效果，并且还可以补充营养，提高身体的新陈代谢，使我们每一天都活力满满，不过并不是所有的食物都存在怎样的作用，所以大家要进行针对性的选择，那么适合减脂的食物有哪些呢？适合减脂的食物有哪些

1、西葫芦：这是生活中很常见的一种食物，含有了丰富的纤维，维生素c，维生素a以及钾，是低碳且高营养的一种食物，在每一个西葫芦里面只有三十三卡路里，可以把西葫芦切成丝状，并且下水焯熟，使用油醋汁进行搅拌即可。

2、西兰花：这是减脂人士的好选择，有着抗癌克星的称号，并且营养是非常丰富的，在西兰花里面含有了丰富的膳食纤维，维生素K，维生素C，钾以及铁，用水焯下后，撒上适量的黑胡椒粉与油醋汁拌成沙拉，也可以撕成小朵状，与鸡蛋一起煎炒等。

3、小扁豆：在减肥期间的时候，可以适当的吃一些含有纤维与蛋白质的食物，在一整天的时间内，都会让人产生饱腹感，避免暴饮暴食，个人建议选择植物蛋白质，如小扁豆，热量与肉类相比会少一些，小扁豆可以说是一个百搭的食物，可以做成能量碗、扁豆汤或者是沙拉等。

4、三文鱼：个人建议每个星期的时候，至少吃一次鱼，在三文鱼里面含有了大量的omega-3脂肪酸，健康的脂肪对于减肥是有很大帮助的，并且也有益于心脏，使炎症的发生率下降，三文鱼里面还含有了维生素D，有利于不良情绪的改善。适合减脂的食物有哪些呢？在不同的食物里面，含有的营养成分不同，所以说具体的作用与功效也会存在一定的差异，对于减脂的人来讲，要选择一些有减脂作用的食物，如西葫芦、西兰花、小扁豆或者是三文鱼等，这些都是减脂的不错选择，并且做法也都非常的简单。

五、减脂肪食物有哪些？

有很多减脂肪的食物可以选择。减脂肪食物可帮助身体燃烧脂肪，刺激代谢，降低脂肪堆积，而且含有较少的卡路里和脂肪。以下列举一些常见的减脂肪食物：1. 高纤维食品：比如燕麦、全麦面包、芝麻、豆类、水果、蔬菜等等。2. 优质蛋白质：比如鸡胸肉、三文鱼、虾、蛋白等等。3. 低卡路里食品：比如绿色蔬菜、西瓜、莓类水果等等。4. 富含健康脂肪的食品：比如鳄梨、橄榄油、花生酱等等。5. 食品中含有代谢促进剂：比如辣椒、姜、大蒜等等。6. 含有酶的食品：比如柠檬、酸奶、黄瓜等等。

六、减碱食物有哪些？

1、寒性碱性食物：莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜、哈密瓜、菜瓜、竹笋、海带等。

2、凉性碱性蔬菜：莲藕、魔芋、慈菇、甜菜、萝卜、旱芹、苋菜、茄子、莴苣、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、冬瓜、黄瓜、丝瓜等。

3、平性碱性蔬菜：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯、芋头等。

4、温性碱性蔬菜：恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱等。

七、减酸食物有哪些？

减酸增甘的食物包括：大米、鲤鱼、杏仁、小米、荞麦、紫薯、香菇、金针菇、冬瓜、黄豆、小米、黑木耳、芝麻米、绿豆等。

八、甲减吃什么食物好？

甲状腺功能减退，通常是由于各种原因用自身免疫性系统攻击或者是手术切除以及下丘脑和垂体病变造成的甲状腺功能减退引起的，你全身粘液性水肿以及交感神经兴奋性下降为代表的综合性疾病。急需要及时的补充甲状腺素来维持机体新陈代谢和神经纤维性，同时在饮食上还需要多吃一些高蛋白高维生素，饮食，尤其是要摄入足量的水分以及低钠和低脂饮食，平时要少食多餐，粗细搭配，营养均衡。桥本氏甲状腺炎引起的甲状腺功能减退要避免吃碘盐以及含碘酱油和海产品，如海带，紫菜等。如由于缺碘引起的甲减，则需要多吃一些富含碘的食物。

九、女性得了甲减有什么症状，甲减原因有哪些？

女性得了甲减般表现为月经量可能会过多，还会出现怕冷、皮肤干燥少汗、粗厚、泛黄发凉、毛发稀疏干枯等症状。甲减的的表现还有指甲脆有裂纹、疲劳、嗜睡、记忆力差、智力减退、反应迟钝等其他症状。甲减最常见的有三大原因:自身免疫、甲状腺手术和甲亢131治疗。

十、甲减能吃含碘食物吗？

如果是原发性的，那就不能吃海鲜还有加碘的盐，但如果要是甲状腺手术以后引起的，那么这个时候就应该多吃富有富丰的含碘的食物，甲减成人常见的就是桥本氏甲状腺炎，主要的表现就是甲状腺肿，发病的时候的甲状腺是正常的两到三倍，可以选择甲状腺素片的补充。