一、加速新陈代谢的十种超级食物？
1. 西兰花：富含维生素C和胡萝卜素，能够促进新陈代谢，帮助消化。2.燕麦：纤维质多，有助消化及清洁肠道，提升新陈代谢率。3. 甜菜根：含有丰富的维生素A，能够加快新陈代谢的速度，起到抗衰老作用。4. 豆腐：含有大量蛋白质，对新陈代谢有显著的加速功效。5.蘑菇：蘑菇有很多类型，其中的维生素B的含量特别高，可通过激活新陈代谢提高新陈代谢速度。6. 全麦：含有大量纤维，能增加胃液分泌，帮助新陈代谢。7. 海带：海带含有丰富的镁元素，可以促进机体代谢，增强新陈代谢功能。8. 奇异果：含有大量的维生素C、可有效提高新陈代谢能力。9. 鳄梨：鳄梨中含有丰富的植物结构蛋白，能帮助新陈代谢更快。10. 芹菜：芹菜中含有大量维生素K，能有效抑制衰老，增强新陈代谢功能。
二、中国十大超级食品？
牛油果
第一种食物就是牛油果，为什么是它呢？因为牛油果含有丰富的维生素、脂肪酸、蛋白质，钾、钙、钠、镁等微量元素的含量也十分的丰富，由于它的营养价值可以和奶油媲美，还有“森林奶油”的美称！
此外，牛油果含有的大量不饱和脂肪酸、维生素和叶酸对于美容保健、强身健体十分有益！
大蒜
大蒜在生活中太常见了，很多人喜欢吃，是因为它可以起到提味的作用，很多人不爱吃，是因为吃完嘴里有味道！
但是，经常吃大蒜对于身体确实是有很大好处的，大蒜中含有的硫化物，是一种天然的抗菌成分 可以起到一定的抗菌、消毒的作用，但是由于大蒜味道辛辣，不是每一个人都适合吃，都喜欢吃！
菠菜
菠菜在生活中也非常的常见，无论是吃火锅还是炒着吃，都很美味。菠菜当中不仅含有十分可观的蛋白质，还含有丰富的胡萝卜素、维生素B6、叶酸、铁、钾等。经常吃对我们的身体健康很有好处。
黑巧克力
巧克力很多人也喜欢吃，不过大多数人喜欢吃牛奶巧克力，黑巧克力爱吃的人或许就没有那么多了，但是经常吃适量的黑巧克力，对身体有很多好处，因为其含有亚油酸，可以缓解代谢、控制食欲，其含有的类黄酮可以延缓衰老，其含有的纤维素可以帮助消化！
西兰花
喜欢健身的人经常吃西兰花，因为它低脂，蛋白质含量丰富。其实，西兰花含有的维生素、胡萝卜素、矿物质等也很丰富。尤其是维生素C的含量要比白菜、芹菜、番茄等蔬菜的含量要高不少。
西兰花中矿物质的含量也要比其他的蔬菜全面，经常吃西兰花，不仅可以增强我们身体的抵抗力和免疫力，而且还有养生保健的作用！
柠檬
柠檬很酸，很多人不爱吃，但是柠檬却是世界上最有药用价值的水果之一。因为它含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸、钾，含钠量却很低。所以，经常吃柠檬对我们的身体十分有益，吃柠檬确实会酸的受不了，但是我们可以每天泡一点柠檬水喝，或者吃其他食物的时候搭配一些柠檬。
鲑鱼
鲑鱼的鱼鳞少、刺小、肉质鲜美，可以生吃，也可以制作菜肴食用，是很多人喜欢吃的鱼类。鲑鱼之中含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃对智力的发育很有好处。
薯类
常见的薯类有：红薯、芋头、土豆、山药等，一般是指植物的根茎部分。薯类人们很喜欢吃，因为他们煮熟之后不仅口感很好，而且营养价值丰富，含有的蛋白质、维生素B1、维生素B2等甚至比苹果还高。
薯类之中钾的含量在蔬菜类名列前茅，不仅如此，它还含有大量的膳食纤维，是非常有效的清肠食品。所以经常吃薯类，不仅可以补充营养，而且可以帮助消化！
豆类
生活中我们常见的豆类很多，主要有：大豆、绿豆、蚕豆、红豆、黑豆、豌豆等。豆类不仅含有比谷类高的维生素，而且是难得的高钾、高镁、低钠食品。
不仅如此，豆类还含有丰富的蛋白质，有的豆类所含的蛋白质还是优质蛋白，每天坚持吃豆类，可以减少脂肪含量，增强免疫力，降低患病的概率！
核桃
核桃的价格虽然不便宜，但是很多人喜欢吃，因为很多人都知道，吃核桃可以及时的补充大脑所需的营养，对于智力发育有好处。
核桃中含有丰富钙、磷、铁等微量元素和矿物质。生吃或者制作成糕点，都非常的美味，而且营养价值极高，核桃还有“长寿果”、“万岁果”的美誉，就是因为它的营养价值很高！
三、超级食物排行榜？
日常生活中的超级食物很多，像各种海产品，豆制品，各种肉类，数不胜数，但是我们做到营养均衡就行，水果也要适当补充，各种坚果当然必须有