一、14岁睡几小时？
14岁青年要不晚于夜里十点上床入睡，黄金时间也就是最佳睡眠时间，就是夜里十点到凌晨的两点，早晨六点以后起床，这样睡眠就会得到保证。
14岁的青少年要保证有八小时以上的睡眠时间，白天学习、锻炼身体、平衡营养，中午休息半个小时，晚上安静的环境，在不受干扰的情况下自然睡眠。夜间十点上床，凌晨六点钟起床，保证充足的八小时的睡眠时间，第二天就会有精神从事正常的生活和学习，保证有好的、合理的、科学的作息时间，是作为身体健康的保障
二、14岁属于儿童还是成人？
14岁属于儿童阶段。社会和中国法律的规定是如下的：1991年12月29日第七届全国人民代表大会常务委员会第23次会议决定批准中国加入《儿童权利公约》，根据公约内的内容，公约将“儿童”界定为“18岁以下的任何人”。
而医学界将儿童规定为14岁以下作为医学观察年龄段。我国法律根据《中华人民共和国未成年儿童保护法》以及《联合国儿童权利公约》规定，儿童是指“18岁”以下的任何人。
儿童时期处于人生的关键时期，这个时期对儿童的培养直接影响着儿童以后的生长发育过程，包括知识，思想，价值观，世界观等等在这个时期都是处于一个启蒙的阶段。
所以对儿童的培养受到了家长和社会各界的重视，儿童的培养关乎一个家庭一个民族一个国家的前途和命运。在我国改革开放之后的科教兴国战略中邓小平就提出“教育从娃娃抓起”的口号。
儿童培养方面：
第一：科学知识方面。
这个是最基本的也是最重要的，但是要注意培养的方式和方法，不宜使用一种直接的传教方式，而应该更多的是一种诱导和启发的方式，让儿童自己去发现，去体会，去思考，去总结。这样能够更好地锻炼儿童的思维，丰富儿童的想象力。
第二：想象力方面。
儿童处于一个各方面急需开发的时期，没有受到社会各种知识和思想的束缚，有着丰富的想象力，所以能够更好地通过一种诱导尽可能的开发他们的想象力，这样对儿童智力和身心的发展都有很大的作用。
例如可以通过一种家长自己讲故事或者选择一些音箱给孩子讲故事，或者也可以通过一些益智的游戏让孩子参与进来，进行互动，也能提升儿童的智力
第三：儿童自身兴趣的培养。
儿童这个时期的孩子都处于不定型时期，所以家长不应该按照自己的意识和兴趣该孩子设定方向，甚至是强迫孩子按照自己的意愿去学习，而是应该尊重孩子自身的选择，发现孩子自身的兴趣和特长，并加以诱导和支持，起到一种引导的作用。
扩展资料：
一、教育方法：
儿童教育效率最高的年龄段如下：
出生后6个月是婴儿学习咀嚼和喂干食物的关键年龄，进干食物正个月后，就能伸手抓东西，过了这个关键年龄，婴儿就可能拒绝咀嚼从口中吐出食物。出生后9个月至1岁是分辨多少、大小的开始。
2～3岁是学习口头语言的第一个关键年龄，也是计数发展的关键年龄。
2岁半～3岁半是教孩子做到有规矩的关键年龄，应使之形成良好的卫生习惯和遵守作息制度的习惯。
4岁以前是形象视觉发展的关键年龄。
4～5岁是开始学习书面语言的关键时期。
5岁左右是掌握数学概念的关键年龄，也是儿童口头语言发展的第二个关键时期。
5～6岁是掌握语言词汇能力的关键时期。
6～12岁是儿童心理发展塑造的黄金时期。
二、儿童保护方面问题
1、出生登记：在发展中国家，每年约5000万新生儿出生未经登记。
2、童工：除了家庭童工外，大约有2亿1800万年龄在5至17岁的儿童在外从事童工的劳动。其中1亿2600万在有害的工作环境下劳动。
3、童婚：在发展中国家，大约6500万年龄在20至24岁的妇女在18岁之前就已结婚或联姻，其中3000万生活在南亚。
4、拐卖儿童：据估计，每年有120万儿童被拐卖。
5、武装冲突和紧急情况下的儿童：超过30万名儿童兵，有些仅8岁，被招募参与到全球30个国家中的武装冲突中。自1990年，武装冲突直接导致了200万名儿童的死亡。
6、女性生殖器割礼：据估计，非洲目 前大约有1亿至1亿4000万妇女和女童接受了割礼。根据目 前的出生率，每年大约有300万女童面临着接受割礼的危险。
7、对儿童的性剥削：据估计，约有200万名儿童在参与卖淫和色情行业中遭受性剥削。
三、黛格娜抗氧化适合14岁儿童吗？
1 不适合14岁儿童2 因为黛格娜是一种较为高端的抗氧化营养品，主要成分为天然植物提取物，虽然能够抗氧化、保护细胞，但其中存在某些成分可能会对未成年人的生长发育造成一定的影响，因此应该谨慎使用。此外，14岁的儿童身体免疫力尚未完全发育，贸然使用此类营养品可能会存在一定的风险。3 相比黛格娜，14岁儿童更适合选择一些营养均衡的食物来补充自己的营养需求，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉以及适量的奶类、豆类等食物，可以获得足够的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，同时保证身体健康。如果确实需要使用抗氧化营养品，则应该在医生或专业人员的指导下使用。