一、增强抵抗力的维生素哪种最好？
增强抵抗力的维生素有很多种，其中维生素C、维生素A、维生素B、维生素E和维生素D都有一定的增强抵抗力的作用。但是要说哪种最好，目前并没有一个确定的结论。
维生素C是一种抗氧化剂，能够增强身体的免疫力和抵抗力，并且能够促进铁的吸收。另外，维生素C还能够帮助身体抵抗病毒和细菌，增强身体的抵抗力。因此，适量地摄取维生素C对于增强抵抗力非常有益。
维生素A也是一种抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损伤，从而增强身体的免疫力和抵抗力。另外，维生素A还能够帮助眼睛正常发育，提高视力。因此，适量地摄取维生素A对于增强抵抗力也非常有益。
维生素B是一种水溶性维生素，能够帮助身体制造血液所需的营养素，同时也能够促进新陈代谢和能量产生。另外，维生素B还能够帮助身体吸收钙和铁，促进骨骼健康。因此，适量地摄取维生素B对于增强抵抗力也非常有益。
维生素E是一种重要的抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的损伤，同时也能够增强身体的免疫力和抵抗力。另外，维生素E还能够帮助身体消除自由基，促进细胞修复和再生。因此，适量地摄取维生素E对于增强抵抗力也非常有益。
维生素D也是一种重要的维生素，能够帮助身体吸收钙和磷，从而促进骨骼健康和牙齿发育。另外，维生素D还能够促进身体对钙的吸收
二、吃什么维生素提高免疫力？
吃以下维生素可以提高免疫力：
1、维生素C。维生素C能提高免疫力，维生素C具有促进抗体形成的作用，高浓度的维生素C有助于食物蛋白中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体，从而增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
2、维生素B。维生素B族能够提高免疫力，维生素B族当中的B9，也被称之为叶酸，叶酸对蛋白质、核酸的合成以及各种氨基酸的代谢有重要的作用。能够促进细胞的发育，制造红血球和白血球，增强人体的免疫力。
3、维生素A。维生素A能够改善细胞黏膜的稳定性，维持黏膜屏障的完整性，抵御病毒的入侵。除此之外，维生素A还能够调节肠道菌群，使宿主的防御系统不会攻击有益菌，增加有益菌的占比，有利于提升免疫力。
三、增强抵抗力吃什么维生素？
增强抵抗力可以吃维生素C，维生素C 是增强人体免疫力的有效途径之一。维生素C具有抗氧化自由基的作用，当人体感染各种致病菌或病毒时，都会有大量的氧自由基产生，损害正常组织细胞，可增强中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，对增强人体免疫力有着重要作用。