一、控糖的方法？
步骤/方式1
1.饮食：饮食应以清淡为主，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、烧烤、韭菜等；多吃粗粮，如紫薯、玉米、全麦面包等；少吃含糖量高的食物，如芒果、荔枝、糖葫芦等。长此以往可达到降糖、控糖的效果。
步骤/方式2
2.运动：要坚持进行适当的体育锻炼，适当做有氧运动对身体有一定益处，如散步、骑自行车、慢跑、瑜伽等，长此以往可达到降糖、控糖的效果。
步骤/方式3
3.可以去健身房，锻炼肌肉，降低体脂，体脂低了，糖分也会低
二、曼可顿高纤维全麦面包怎么样？
曼可顿品牌的面包是多年的老品牌了，有口皆碑，它的高纤维全麦面包曼是早餐不错的选择，首先来讲，高纤维全麦面包虽口感不如普通的白面包，更香甜软糯，但此类面包更健康，更易于饱腹，适合减重，保持身材者和控糖人群食用
三、全麦粉与高筋粉有什么区别吗？
全麦粉一般筋度偏低，所以面包中一般是不能全部用全麦粉的，必须要按比例添加全麦粉到高筋粉中。但严格意义上来说，全麦粉并不能单纯的说是低筋粉。 全麦面粉是由全粒小麦经过磨粉、筛分等步骤，保有与原来整粒小麦相同比例之胚乳、麸皮及胚芽等成分制成的产品。
这种面粉口感相对其它面粉粗糙，但营养价值却很高，可以用来做馒头面包饼干，但是一般不用它做蛋糕。
小麦的麸皮中含有丰富的维生素B1和维生素B2。2012年，中科院上海生命科学研究院的新研究显示，人体内随着维生素B1摄入量的下降会使患上抑郁症的风险显著上升。
维生素B2也是我国居民普遍缺乏的一个营养素，在人体的生长代谢中起着重要的作用，而未经加工的全谷物就是维生素B2的一个良好来源。
其次，麸皮中的膳食纤维含量丰富，可以促进肠胃的蠕动，改善胃肠道功能，有利于预防便秘。同时，膳食纤维能够缓解餐后血糖的上升水平，减少胰岛素的分泌，抑制脂肪的合成，对于预防肥胖和糖尿病很有帮助。
除了麸皮，小麦胚芽中的营养也很丰富。虽然胚芽的重量只占整个麦粒的2.5%左右，但营养却占整个麦粒的97%，其中蕴藏着50多种人体所需丰富营养素。
小麦胚芽含有人体需要的8种必需氨基酸。
小麦胚芽还包含丰富的钙、钾、镁、铁、锌、硒、磷、锰、铜等多种矿物质和微量元素。
四、控糖早餐吃什么？
吃一些粗粮、优质蛋白、新鲜的水果蔬菜等。粗粮，如玉米、燕麦、红薯。优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、牛肉。新鲜水果蔬菜，如苹果、黄瓜等。
这些粗粮和蛋白既可以补充人体所需要的能量，所含有的糖分也较少，不会导致人体的血糖升高，还能促进人体的新陈代谢。