经期还需要减脂控糖吗吗(控油和控糖哪个更重要？)

一、控油和控糖哪个更重要？

控糖比较重要

控糖会比控油更重要一些，但是我们控糖的同时也要控油，两者都很重要，都对我们减肥影响很大。

控糖

控糖减肥法，是指控制进食富含糖分的米饭及面包等食物。

按照这种减肥法，食肉吃蛋均不忌，喝酒也无碍，即使摄入的卡路里值很高，只要控制“糖分”摄入就不会发胖。

二、减脂糖真的有用吗？

有用因为减脂糖旨在通过减少人体吸收的糖分来达到减肥的目的，可以减少糖类的摄入，从而减少热量的摄入，避免过渡摄入脂肪和热量而导致的肥胖问题。此外，减脂糖还可以促进胰岛素的分泌，提高人体代谢率，促进体内脂肪的分解，实现减脂的效果。在健康的减肥过程中，减脂糖可以结合科学饮食和适当的运动来达到更好的效果。但是需要提醒的是，选择减脂糖时要注意其成分和含量，不可过量使用。同时，减脂糖并不能完全取代健康饮食和适当的运动，只有科学合理的饮食和运动才能真正健康地减肥。

三、减脂可可粉吃碱化还是没碱化的？

如果是在减脂期间，一定要吃碱化的可可粉才行，因为这样可以达到油向控糖和控酮的作用，让自己的减肥燃脂变得迅速，而且还不容易出现饥饿问题