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宫保鸡丁控糖减脂(宫保鸡丁需要多少油?)

来源:www.hn139.net   时间:2023-05-12 21:41   点击:231  编辑:admin   手机版

一、宫保鸡丁需要多少油?

大概50克就好了,不要太多

二、宫爆鸡丁勾芡比例?

豌豆淀粉、盐、胡椒粉、白糖、醋、酱油放一起拌匀,做成酱汁。宫保鸡丁具体做法如下:

需要提前准备好的材料包括:鸡肉 200克、白糖 适量、豌豆淀粉 适量、大葱 适量、醋 适量、酱油 适量、干花椒粒 适量、大蒜 适量、料酒 适量、干辣椒 适量、食盐 适量、胡椒粉 适量、姜 适量、花椒 适量、油酥花生 适量。

一、首先使用菜刀把准备好的鸡肉切丁,放一旁备用。

二、切丁后放入碗中,加入酱油和料酒,用手抓匀,静置半小时。

三、把大蒜,老姜,大葱切好,放一旁备用。

四、使用菜刀把辣椒切断。

五、在另一个碗中放入适量的豌豆淀粉、盐、胡椒粉、白糖、醋还有酱油,用勺子拌匀,放置10分钟。

六、锅内放油加热,放入准备好的干辣椒、花椒、姜、葱、蒜快速翻炒。

七、锅内放入鸡丁和酱汁,炒匀。

八、锅内放入葱和花生米,炒匀。

九、炒匀后盛出,这样就做好了

三、宫保鸡丁的家常做法?

骤/方式一

食材:鸡胸肉 1块 、 花生米 小半碗 、 黄瓜 1/2根 、 胡萝卜 1/2根 、 葱 1根 、 蒜 4瓣 、 干红椒 2个 、

【腌料】 :  姜丝 适量 、 料酒 2勺 、 盐 2匙 、 玉米淀粉 1勺 

【调料汁用料】 : 、生抽 2勺 、 醋 3勺 、 糖 2勺 、 老抽 1/2勺 、 淀粉 1勺 、 清水 2勺 、 盐 1勺 

 

【调料粉】 : 鸡精 适量 、 五香粉 适量 、 花椒粉 适量 、 辣椒粉 适量

鸡胸肉洗净。

步骤/方式二

切块,加料酒、盐。

步骤/方式三

加淀粉拌匀

步骤/方式四

加姜丝拌匀,腌制15分钟。

步骤/方式五

胡萝卜、黄瓜、花生、小葱、干红椒洗净。蒜剥皮洗净,切姜片,备用。

步骤/方式六

小葱切碎,葱白与葱绿分开放,蒜切片,干红椒切碎,姜切丝。

步骤/方式七

胡萝卜、黄瓜切成丁。

步骤/方式八

将调料汁用料混合,搅拌均匀备用。

步骤/方式九

锅内放底油,将花生炒至金黄,盛出备用。

步骤/方式十

锅内放底油,放入葱白、蒜和干红椒碎,煸香后,加入腌好的鸡丁,炒至发白。

步骤/方式十一

加入胡萝卜和黄瓜丁,翻炒均匀。随后加入调料汁,炒至汤汁变浓后放花生。 依次加入调料粉,炒匀即可

步骤/方式十二

出锅。开吃吧

四、宫保鸡丁的家常做法和步骤?

家常版宫保鸡丁的做法

宫保鸡丁这一道中国菜早已名扬海外,成为最出名的中国菜之一。至于它到底是川菜、鲁菜还是贵州菜呢?各有各的说法,因此做法也略有不同。不过基本是以鸡胸肉为主料,通过大火滑锅的烹炒方法,让鸡肉在短时间内迅速由生转熟,并且及时出锅,保留了鸡肉的嫩滑口感。再佐以酥脆的油炸花生、清甜爽脆的黄瓜粒,让这道菜同时具有了滑、爽、脆三种口感。

用料:鸡胸肉250g,胡萝 100g,黄瓜100g,花生50g

辅料:大葱1小段,生姜一块,酱油5g,料酒20g,醋10g, 水淀粉5g,盐2g,花生油10g, 干辣椒10根,花椒30粒,胡椒粉少许

做法步骤:

1、鸡胸肉提前泡水,洗净去除血水,将鸡胸肉切成约一寸的大小,加入5g酱油,10g料酒,水淀粉,胡椒粉、花生油、盐少许。

2、将调好味的鸡胸肉,搅拌均匀,使其均匀上浆。

3、胡萝卜削去皮,黄瓜切成条状后用刀削去籽,将胡萝卜和黄瓜切成与鸡胸肉差不多大小的块,姜切成片,大葱切成1厘米大小的小段,备用。

4、起油锅,将油烧至五成热,倒入洗净晾干的花生,小火炸至花生皮略微变色,即可捞起。

5、炸好花生后进行最后一步,调制芡汁:碗内加入1勺淀粉,1勺老抽,2勺酱油,3勺香醋,少许胡椒粉、盐,加入少许水调和均匀。

6、起锅热,倒入10g花生油,小火将花椒以及干辣椒炒出香味,干辣椒、花椒炒出香味后,将其捞出,弃之不用,炒香的油直接加入葱段、姜片,继续爆炒出香味。

7、加入腌渍好的鸡胸肉,大火翻炒,可以看到鸡胸肉在很快速地由粉红色转白。鸡胸肉完全转白之后,倒入调好的芡汁,继续翻炒均匀。

8、倒入芡汁翻炒数十秒后即可加入胡萝卜以及黄瓜,如果喜欢胡萝卜软一点,可以提前放入,翻炒一分钟后再加入黄瓜粒。

9、最后一步,加入炸香了的花生粒,即可关火,略微搅拌均匀,出锅!

这样一道看似配料众多,操作复杂的菜,其实从鸡胸肉下过到出锅,几乎不超过五分钟哦,省时间又非常下饭的一道菜,你要不要也试试?

五、胖妹宫保鸡丁正宗做法?

1、将鸡脯肉用刀背拍一下,切成小丁,加入一汤匙料酒、半汤匙食用油、半茶匙白胡椒、半茶匙盐,一茶匙淀粉腌渍10分钟

  2、将大葱洗净切段,干辣椒洗净

  3、在小碗中加入香醋、酱油、白糖、料酒、姜汁,混合均匀制成调味料汁

  4、锅里放油,七八成热下鸡丁炒,变白后放入干辣椒,葱和一茶匙花椒粉,炒出香味

  5、兑入料汁,大火炒到粘稠干松,关火,拌入花生米即可

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