一、控糖可以喝酸奶吗？
可以每天少喝一点酸奶，还要把酸奶的热量算入每日摄入总热量中，且建议选择无蔗糖的酸奶，如木糖醇酸奶或者原味酸奶，没有其它任何的添加成分。
二、如何控糖的正确方法？
答：控糖主要是饮食和运动控制。要少吃多餐，多吃高蛋白少热量的食物，多吃精瘦肉，蛋类，鱼虾，绿叶蔬菜，避免土豆、芋头、莲藕、红薯等含淀粉多的蔬菜主食搭配粗粮如荞麦等，避免喝粥；要多运动，通过运动消耗体内的部分血糖。等等。
三、控糖菜谱家常菜做法？
1、木耳炒洋葱
木耳泡好洗干沥干水，撕小块，洋葱洗净切丝，加热锅后放一勺豆油，然后到洋葱进去炒，撒些胡椒粉。然后把黑木耳也放入与洋葱一起炒2分钟，加入盐翻炒均匀出锅食用。
2、凉拌香椿
香椿100克，食盐、香油、胡椒粉、陈醋各适量。香椿清洗干净，切成段，在开水锅中焯1~2分钟，盛入盘中加上述调料拌匀即可。
3、香葱炒豆腐
豆腐切成小方块，然后放进开水里面焯一下。葱洗净切段。锅里烧热油，加入豆腐煎黄，接着加少量水、酱油、盐调味，煮5分钟撒上葱就可以食用。
4、鸡汤豆腐炖娃娃菜
豆腐洗净切块状，娃娃菜洗净撕小块。将鸡汤倒入锅中煮开后，加入豆腐和娃娃菜，再加入姜丝和盐。用大火烧开后再煮5分钟就可以食用。
5、凉拌苦瓜
苦瓜洗净，中间剖开，去掉里面的子，然后斜刀切成片，在开水锅中焯2分钟。捞出过凉水冷却、沥干，放入盘中。将蒜蓉、生姜末、食盐、香油、鸡精撒在上面，调匀即可。
6、清炒甘薯叶
将甘薯叶洗干净，切成段；炒锅上火，先开火加热，之后加少许植物油，接着将切好的甘薯叶放入锅中，加入蒜蓉和食盐翻炒，一般炒2~3分钟即可。
7、胡萝卜炒肉
胡萝卜去皮切丝，猪肉剁成肉糜，用酱油腌制几分钟，锅加热放少量油，放入肉炒2分钟，然后下胡萝卜一起炒5分钟，加盐调味食用。
四、控糖吃什么主食？
控糖人群选择主食时搭配粗粮和米饭比较合适，比如玉米、高粱以及荞麦，还有紫米以及黄豆等，这些粗粮的含糖量都是比较低，同时含有大量的膳食纤维，有助于增强饱腹感，有助于控制每餐的总热量，避免血糖过高。
五、控糖可以吃粘豆包吗？
粘豆包是一种传统的中式糕点，由糯米粉和红豆馅制成，口感软糯，甜度适中。对于控糖者来说，粘豆包的糖分含量相对较高，因此不能过量食用。建议控糖者在食用粘豆包前先了解其糖分含量，并根据自己的血糖情况和饮食计划进行适当控制。此外，也可以选择一些低糖或无糖的甜点替代粘豆包，如水果、无糖饮料等，以满足口腹之欲又不影响健康。
六、德芙控糖小杆热量？
你好，很高兴为你解答这个问题噢。
德芙控糖小杆热量在200大卡左右，因为它是一款巧克力，含糖量非常之高，所以热量也高。