一、控糖可以吃核桃吗？
可以食用的小零食主要的要求是不能含糖，不含糖的小苏打饼干、木糖醇点心，还有干果、花生米、瓜子、核桃、水果都可以食用。
吃的量都不能过多，比如葵花籽每次吃不能超过十颗，花生米吃不超过五颗，核桃吃半个，
二、适合70岁和80岁老人吃的零食？
老年人吃零食应该慎重，而且要选择清淡、易消化的食品，并且摄入量不要过多。以下是适合70至80岁老人吃的零食的几种选择：
1. 果干：如无核葡萄干、无花果干、苹果干等，这些食品不仅有较高的营养含量，而且口感好，老人们吃起来也比较方便。
2. 米饼：如小麻花、香酥饼等，这些零食结构较松脆，口感适中，比较容易消化。
3. 坚果：如开心果、腰果、杏仁等，这些坚果富含优质蛋白质、植物脂肪、钙、铁等营养成分，适量食用对老人身体也有好处。
4. 香肠：如鸡肉香肠、牛肉香肠等，这些零食富含蛋白质和钙质，口感也比较好，但是要注意选择品质好、加工合适的香肠。
建议老人朋友在选择零食时，注意适量摄入，尽量避免油炸、高糖和高盐的食品，多选择高纤维、低脂肪、低糖的食品。此外，如有特殊的健康状况，建议在医生的建议下选择适合自己的食品。
三、控糖可以喝的饮料？
控糖可以喝纯牛奶、苏打水等不含糖的饮料，对于碳酸饮料、含糖的果汁饮料、奶茶等含糖量较高的饮料
控糖的过程中也需要适当地调整饮食结构，例如补充碳水化合物不宜过度，但可适量摄入粗粮，如玉米、燕麦等，有利于增加饱腹感，同时也可以提供足够的热量。还可以多吃豆制品以及绿叶蔬菜，如绿豆、黄豆、青菜等，含糖量相对较少，对于维持血糖水平有一定帮助
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