一、控糖期间可以吃代糖吗？
1 可以吃，但要注意适量。2 零卡糖通常是通过使用代糖来实现无糖或低糖的效果，但同时也会增加人体对其他物质的负担，如代糖对肠道菌群的影响等。3 如果需要控制糖的摄入，可以适量选择低糖或无糖的零食品，如坚果、水果等，而非完全依赖零卡糖产品。
二、坚果升糖指数排名？
第一名：亚麻籽，洋车前子，奇亚籽
控糖指数得分：94分
第二名：碧根果
控糖指数得分：89分
第三名：夏威夷果
控糖指数得分：88分
第四名：巴西松子
控糖指数得分：86分
三、控糖可以吃核桃吗？
可以食用的小零食主要的要求是不能含糖，不含糖的小苏打饼干、木糖醇点心，还有干果、花生米、瓜子、核桃、水果都可以食用。
吃的量都不能过多，比如葵花籽每次吃不能超过十颗，花生米吃不超过五颗，核桃吃半个，
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