一、减脂麦片吃什么样的比较好
桂格即食燕麦片：百分百全谷物，富含膳食纤维，热量1575KJ、碳水化合物55.7g、脂肪9.3g、蛋白质11g、膳食纤维12.1g、钠8mg、维生素B1 0.26mg、镁120mg、铁23mg、锌200mg。
西麦燕麦片：原味就是没有任何添加剂，没有反式脂肪酸，吃起来有嚼劲，越嚼越香，麦香味也很浓，搭配牛奶一起泡着吃很完美，饱腹感很强。
卡乐比原味燕麦片：采用烘烤工艺制成，非油炸，热量不算很高，口感好而且膳食纤维丰富。
捷森奇亚籽燕麦片：燕麦片含量为90%，奇亚籽含量为10%，无蔗糖、无反式脂肪酸、无添加，饱腹感又很强，非常适合有减脂减肥需求的值友。口感也不赖，颗粒比较完整，好吃营养也均衡。
这些品牌在零脂肪燕麦方面都具有良好的口碑和品质。你可以根据自己的需求和喜好选择其中一款作为你的早餐或代餐。
二、控糖减肥可以吃燕麦片吗
控糖可以喝纯牛奶、苏打水等不含糖的饮料，对于碳酸饮料、含糖的果汁饮料、奶茶等含糖量较高的饮料
控糖的过程中也需要适当地调整饮食结构，例如补充碳水化合物不宜过度，但可适量摄入粗粮，如玉米、燕麦等，有利于增加饱腹感，同时也可以提供足够的热量。还可以多吃豆制品以及绿叶蔬菜，如绿豆、黄豆、青菜等，含糖量相对较少，对于维持血糖水平有一定帮助
三、控糖燕麦片的吃法
大米和胚芽米用清水淘洗干净。
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淘洗完成之后，放入电饭煲的滤糖甑中。
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薏仁米、苦荞米和花生米一起淘洗干净，淘洗次数不宜过多，2遍足够。
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放入滤糖甑中，根据米量按照滤糖甑内壁上的刻度加入清水，不要超过锅壁上的最大刻度。
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通电，选择“杂粮饭”。
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时间到了，饭煲会自动进入保温状态。杂粮米质地比较硬，可以利用保温的功能再焖煮20分钟。
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看看这米粒儿，晶莹剔透，软糯弹牙。
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把米饭搅拌松散，就可以盛碗里开吃了。
四、控糖吃什么麦片
煮着吃
材料：鲜奶300ml，香蕉苹果1根，燕麦片50g
作法
1、将牛乳，燕麦片倒进奶锅，宣战煮。
2、沸开后转文火，2-3min报名参加切成片的香蕉苹果。
3、再煮1-2min，起锅装在碗里。
五、适合减肥的麦片
1、观察麦片外表的颜色：减肥人群在选麦片的时候，尽量选择外表颜色光亮的麦片，如果麦片的颜色出现发黑或者发暗的情况，说明麦片的存放时间比较久，口感相对来说不是特别好；
2、选择正规厂家生产的麦片：减肥人群要尽量选择正规厂家生产的麦片，相比小作坊而言，正规厂家生产的麦片质量有一定保障，通常在制作过程中不会添加过量的食物添加剂；
3、闻麦片的味道：在选择麦片时还可以闻一下麦片的味道，能够判断麦片是否新鲜。新鲜的麦片会有一种天然的香气，不会出现明显异味，如果麦片存放时间过久，可能会产生发霉的味道。
麦片里面含有大量膳食纤维及微量元素，吃了之后能起到一定饱腹的作用，从而减少其他高热量的食物摄入，达到辅助减肥的效果。