一、减脂增肌期间可以吃大米吗？
能吃大米，大米属于碳水化合物类的食物，只是既然你现在在减脂增肌，那么大米等等碳水化合物的摄入量不要太多，饮食上可以适当的高蛋白饮食，多吃些肉类。例如牛肉，猪瘦肉等等。另外，必须积极的运动锻炼，只有运动锻炼在配合饮食才能起到减掉脂肪，增强肌肉的作用。
二、减脂期可以吃大米吗？
减肥期间吃大米或者是黑米，红米都是可以的。在减肥期间，不管是吃什么米，首先要讲究一个度，切记暴饮暴食。黑米和红米相对于来说，含有的膳食纤维素比较高，容易增加饱腹感，还可以促进肠胃的蠕动，对于减肥的人群会更加适合一些。
但是口感比大米的口感要差，所以建议在平常煮饭的时候，可以大米和黑米、红米同煮会更好一些。
三、减脂期间可以吃肠粉吗？
一般情况下，减肥期间可以适量的吃一些肠粉，但是要避免过量使用。
肠粉里面的热量是比较低的，相比于一碗白粥的热量，也是属于一种比较常见的普通饮食，里面主要的成分包括玉米粉、生粉、大米粉等，在减肥期间适量的吃肠粉不会影响到减肥效果，但是要避免晚上食用，减肥期间可以多吃高蛋白低脂、低热的食物，尽量不要吃高糖高淀粉食物，会产生热量，导致身体肥胖，不利于减肥。
四、意面减脂期间可以吃吗？
减肥可以吃意面。意面属于碳水化合物类的食物，相对消化吸收比较缓慢，对血糖的影响不大，也会产生一定的饱腹感，可以抑制对饮食的需求。所以减脂期可以吃意面。
五、减脂期间可以吃坚果吗？
减脂期间可以少量的吃坚果，因为坚果里含有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，使用坚果非常有营养，出于营养的角度，可以少量的吃，但是如果吃的很多，里面的饱和脂肪会发生作用，会转化成脂肪，从而不利于减肥
六、减脂期间可以吃菠萝吗？
可以吃菠萝，因为可以促进消化减脂期间的时候是可以吃菠萝的，因为吃菠萝的时候菠萝当中含有大量的菠萝酸，所以可以促进消化
七、减脂期间可以吃燕麦吗？
可以吃，燕麦片是很多减肥的女性推崇的一种健康的减肥方法，个人认为减肥期间并不适宜吃无糖的燕麦片及芝麻糊，虽然是无糖型的，但其含有淀粉，淀粉同样可以让人长胖。因此，个人建议您在减肥期间最好不要吃燕麦片及芝麻糊一类食物。
八、减脂期间可以吃螺蛳吗？
减脂期间是可以吃螺蛳的。
适量食用螺蛳，螺蛳热量相对较低，100克螺蛳的热量在59千卡左右。且螺蛳含有丰富的蛋白质、维生素及微量元素等，适量食用螺蛳可为人体提供营养，提高机体免疫力。
但应避免大量食用螺蛳，以免引起消化不良。
尽量减少热量摄入的同时，应注意保证饮食营养均衡，可以适量多吃些新鲜的水果或蔬菜，如苹果、芹菜、西红柿等，可以补充维生素，提高机体免疫力，有助于减肥。
九、减脂期间可以吃红薯吗？
那不可以吃红薯，因为红薯里面的含糖量还是很高的，我减肥的情况下，你可以吃藕或者是青笋山药这一类的东西对减肥有一些效果
十、控糖期间可以吃代糖吗？
1 可以吃，但要注意适量。2 零卡糖通常是通过使用代糖来实现无糖或低糖的效果，但同时也会增加人体对其他物质的负担，如代糖对肠道菌群的影响等。3 如果需要控制糖的摄入，可以适量选择低糖或无糖的零食品，如坚果、水果等，而非完全依赖零卡糖产品。