一、减脂可以喝咖啡吗？
可以喝咖啡的，但不要加糖
减肥期间主要控制的是碳水化合物（也就是糖）和脂肪的摄入，其他东西没必要限制太多。虽然现在还没有定论，但也有理论说喝咖啡会提升代谢，对减肥有好处
二、控糖减脂食谱？
1、早餐：酸奶或脱脂牛奶，配合全麦面包以及拌黄瓜、紫甘蓝等蔬菜，还可以吃小米粥配合素菜包，或者是燕麦粥配合鸡蛋饼等；
2、午餐：米饭配合清炒西兰花或西芹牛肉或竹笋牛肉等，饮用大麦茶或淡蜂蜜茶；
3、晚餐：凉拌魔芋、豆腐以及玉米汁，还可以食用菠菜面和冬瓜粥等，可以再适当食用新鲜水果，如山楂、菠萝、橙子等。
减肥食谱可以按照早饭占全热能的35%，午饭40%，晚饭25%来分配，尽量避免饥饿减肥法，要协调运动和饮食。烹饪时应忌高油、高糖、高盐，多选择纤维丰富的糙米、黑米、豆类，以及高纤维蔬菜，如芹菜、菠菜等，有助于减轻体重。
三、减脂期早上先空腹喝水还是喝咖啡？
先喝水
通常情况下,早上需要先喝水,一般早上喝一些水,能够补充身体在夜间睡眠时流失的水分,对健康有好处。所以，早上空腹喝水好
四、减脂餐早上可以吃面吗？
减肥期间，早上可以适当摄入清淡少油的面条，100g熟面条大约含有145千卡的热量，可以满足早上的能量需求。但建议减肥期间，建议尽量避免吃油炸类的面条，如方便面，在同等重量的情况下，其中所含有的热量约为普通面条的3倍。
吃面时也应当避免加入过多的调味料，如清淡的鸡汤面条，100g仅含有100千卡的热量，可以增加饱腹感，还可以起到轻微抑制后续食物摄入的作用。而100g重油重盐的炒面，其中的热量约为鸡蛋面条的4倍。因为油及调味料的增加，才导致热量成倍增长，10g植物调和油的热量即可达到90千卡。
减肥期间的饮食应当注意及时调整，每天摄入的营养需要均衡，不可以因为某种食物热量低而一直摄入该食物。同时也要适量增加体育活动，增强身体能量的消耗来帮助减肥，如慢跑、游泳、跳绳等。
五、减脂早上可以吃苹果吗？
你好，减脂期早上是可以吃苹果的，不过你可能会吃不饱，苹果里面也是有充足的碳水的，希望我的回答对您有所帮助，谢谢
六、控糖减脂期最好的主食？
控糖期间可以吃燕麦、玉米、豆类等富含膳食纤维类的食物当主食，但也要适量。
1.燕麦：燕麦属于比较常见的一种粗粮食物，其中不仅含有大量的膳食纤维，而且脂肪和糖分含量比较低，在食用后膳食纤维成分可以抑制对脂肪和胆固醇的吸收，同时可以加快胃肠道蠕动，有利于血糖的控制。
2.玉米：玉米中的膳食纤维成分也是比较高的，在食用后可以增加腹部饱腹感，减少对其他食物的摄入，也是比较适合控糖期间吃的，但其中有一定的淀粉含量，要注意适量。
3.豆类：黄豆、绿豆等豆类食物中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，
七、减脂控糖是什么意思？
减脂控糖就是减肥期间减少脂肪的摄入，并且控制糖分的摄入。因为控制糖分摄入有助于减肥：
1. 糖分过量容易造成糖原聚积和脂肪堆积，影响减肥效果。
2. 减肥期间应严格控制糖分和热量摄入，建议选择低糖、低脂肪、低热量食物。
3. 饮食应保证营养全面，避免出现营养单一或营养不良的情况。
4. 适当进行运动锻炼，如跑步、游泳、爬山等，可以消耗热量、分解脂肪，达到较好的减肥效果。
八、减脂期早上可以吃肠粉吗？
减肥的时候可以吃肠粉，但是要适量。肠粉热量不高，每100克肠粉约含有100多卡路里。这些热量摄入体内后，为新陈代谢提供能量，如果配合适当的运动，不会大量转化成脂肪。所以减肥时可以适量吃肠粉
九、减脂期早上可以吃粽子吗？
可以，但要适量吃，减肥期间早餐适量吃粽子不会影响效果：
1. 粽子能补充身体营养：粽子含有多种成分，可适量补充身体所需营养。
2. 适量的粽子有助于增加饱腹感，维持机体代谢正常。
3. 不要过量食用粽子以免加重肠胃负担。
4. 运动锻炼是减肥的有效方法，如瑜伽、游泳、登山等，有助于消耗能量并促进脂肪燃烧。
十、减脂期早上可以吃面条吗？
减脂期早上最好不要吃面条，面条是高碳水的食物，吃多了很容易长胖的，要是你出于减脂期，就不要吃面条了，可以吃一些粗粮