茼蒿控糖减脂(吃茼蒿真的能减肥吗？)

一、吃茼蒿真的能减肥吗？

吃茼蒿是可以减肥的，凉拌着吃口感不错。因为茼蒿的热量很低，胡萝卜素含量极高，钾含量和钠含量也很高，茼蒿具有调胃健脾、降压补脑等功效，常吃茼蒿，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效。减肥还需要适量运动，在减肥的时候也能保证身体健康。

二、茼蒿糖尿病人能吃吗，茼蒿可以降血糖吗？

糖尿病人可以吃茼蒿的，茼蒿中含有可溶性膳食纤维，可以延缓葡糖的吸收，可以降低餐后血糖。但是糖尿病人吃茼蒿只具有食疗的效果，糖尿病具体还得用药物治疗才更科学。

三、茼蒿热量？

茼蒿含水量较高，每100克只有19千卡的热量，茼蒿含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素E、叶酸、钙、铁等，也是一种非常健康的蔬菜。

烹饪方式对食材热量的影响是非常大的，炸、煎、糖醋等方式都会增加食材的热量，而清炒、煮、蒸等方式则能减少食材的热量。