控糖减脂泡菜(糖尿病患者可以吃泡菜不？)

一、糖尿病患者可以吃泡菜不？

泡菜有助于增加食欲，糖尿病患者可以适当的吃一些泡菜，糖尿病患者主要控制高热量食物的摄入和高脂肪食物的摄入，避免暴饮暴食，饮食要多样化，不要偏食，建议饭后半个小时可以适当的运动和锻炼，运动可以做有氧运动，比如散步，打太极，避免做剧烈运动。

二、韩国黄萝卜泡菜的正宗做法？

白萝卜 1根（700克左右）

栀子 8个

清水 300克

白醋 120克

减脂无油小菜-韩式泡菜黄萝卜（黄大根）的做法步骤

步骤 1

一根白萝卜去皮，对半切开一分为二，再切成片

步骤 2

切好后放无油无水容器中

步骤 3

加一勺盐抓匀

步骤 4

静置一个小时，会腌制出很多水，把水倒出去，用手攥干萝卜的水份，不要清洗萝卜啊，不可以沾水

步骤 5

攥干水份后另放一个无油无水的容器里

步骤 6

准备几个栀子，漂亮的颜色都是它的功劳 我放的多一点主要为了颜色，你们可以放3.4个就可以了

步骤 7

栀子放保鲜膜里用擀面杖敲碎，一点要温柔一点，不然太用力保鲜膜容易敲破

步骤 8

锅里放清水大概300克，放一勺盐3

步骤 9

再加120克白砂糖搅拌均匀，让糖融化

步骤 10

再加入敲碎的栀子开花

步骤 11

水开后再煮10分钟

步骤 12

最后加120克白醋烧开后立马就关火

步骤 13

烧好的栀子水过滤一下，颜色特别漂亮

步骤 14

静置等待放凉

步骤 15

放凉后的栀子水倒萝卜上，盖上密封盖

步骤 16

颜色是不是很漂亮

步骤17

放冰箱冷藏2.3天就可以吃了，不过我忍不住第二天就拿出来吃了，味道也不错的，酸爽可口…

三、糖尿病患者可以吃泡菜吗？

糖尿病患者可以少量的吃泡菜。但是要避免添加糖分的泡菜。和尿病患者饮食原则是:少食多餐，均衡膳食，食物物种多样，戒烟限酒。注意加强运动锻炼。在平时要注意避免摄入一些高糖的食物。可以用一些粗粮来代替主食。多吃蔬菜。低脂低盐饮食。