一、水煮蛋的营养价值？
在白水中直接保存鸡蛋的营养价值是最好的，因为没有添加调味料，蛋白质、脂肪和卵磷脂不会被破坏，这可以最大限度地提高人体免疫力。而且维生素含量很高，能滋养神经，美白肌肤。其中，钙和钾离子也很丰富，可以补充铁、血液，增加骨骼的强度。促进儿童骨骼生长，降低老年人骨质疏松的发生率。
二、每天吃水煮蛋的利与弊？
鸡蛋可以补充蛋白质，蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。没有什么坏处的
三、水煮蛋多少卡路里？
水煮蛋的卡路里含量取决于蛋的大小和熟度。一般来说，一只中等大小的鸡蛋（约50克）煮熟后含有约70-80卡路里的能量。其中，蛋白质是蛋的主要营养成分，每只鸡蛋的蛋白质含量约为6克左右，而蛋黄中则含有较高的脂肪和胆固醇。
需要注意的是，如果您在煮蛋时加入了油、盐等调料，那么蛋的卡路里含量会相应增加。此外，不同的烹饪方法也会影响蛋的卡路里含量。例如，煎蛋和煮蛋相比，由于需要加入油脂，其卡路里含量会更高一些。
总的来说，水煮蛋是一种比较健康的食品，富含优质蛋白质和多种维生素矿物质，适量食用对身体有益。
四、水煮蛋的营养？
水煮蛋营养非常丰富，含有丰富的蛋白质，维生素以及脂肪和卵磷脂，这些都是人体必需的物质一天只要吃一个水煮蛋，就能保证一天身体所需的蛋白质因此，水煮蛋的营养大大超过油煎蛋，因为熟煮熟蛋的营养，他是蛋壳包裹着营养，不容易流失人体容易吸收
五、三个水煮蛋的热量？
432大卡。
一个水煮鸡蛋的热量为144大卡，并含有碳水化合物2.8克，脂肪8.8克，蛋白质13.3克，维生素A234微克，维生素E1.84毫克，胆固醇585毫克。同时含有主要微量元素，钙56毫克，钾154毫克，磷130毫克，铁2.0毫克，钠131.5毫克。
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