健康管理睡眠？

一、健康管理睡眠？

洗澡方面，能刺激我们的神经，尤其是在我们疲劳时，经常搓脸或者用热水洗，能刺激神经，加速血液流动。同时放松我们脸部的肌肉，40度的温水最适宜，消除疲劳的效果最好。如果出现食欲不振，可以在吃饭前三十分钟洗澡。便秘的时候我们可以揉肚子，顺时针方向揉。

2、要多多清洁

我们每天都要刷牙，因此在用牙刷之前，以后放在热水中烫一烫，清除一下细菌。每次用完牙刷，要在水下冲洗，当牙刷使用三个星期以后，我们最好换牙刷。毛巾也最好每个月换一条，细菌喜欢温暖潮湿的环境，毛巾就是最适宜的地方，每次用完毛巾我们应晾晒干净。或者用开水煮一段时间，是呢，一定要经常通风，防止滋生细菌。

3、睡眠的方面

我们每天都要睡觉，睡觉时间是我们生活中必须具备的时间。睡前散步，对于我们的睡眠很好，可以帮助我们更快的入睡，并且让我们的血液循环到体表，让我们晚睡时更加得保养，右睡是最好的睡姿。

4、吃的方面很重要

梨，橘子，萝卜，葡萄。是很好的养生水果。可以清热化痰，生津止渴，可以清热解毒，补肝肾，益精血，生津液，利小便等等多种功效。秋天时，我们可以吃一些芝麻，蜂蜜，银耳，青菜，菠菜之类的，他们都是一些柔润的食物，对我们的脾胃很有帮助。喝一些生姜汁，可以暖脾胃，助消化。胡萝卜汁也可以，生姜和胡萝卜是世界上最温暖的食物，每天早上喝一杯，可以起到温暖身体的效果，升发我们的阳气。

5、养头发很重要

由于现代生活节奏的加快，生活规律的打乱。我们都开始了脱发，白发等多种不正常行为，因此，我们要经常洗头，多按摩一下头皮，不仅可以，让血液更加流畅，还可以让我们更加的聪明头脑更加灵活。如果每天脱发在50到100根，我们不用过度担心，这是正常的。

6、眼睛是心灵的窗户

眼睛在我们人体上是一个奇妙的器官，但是现在我们很多人都近视，散光，远视。我们应该保护我们的眼睛，多多让他休息。我们应该给眼睛充充电，摩擦双手就是手心发热捂住眼睛，可以减少眼部的疲劳，对我们的眼睛很有好处。

经营好自己的方法有很多，上面这几点，是我所推荐的。我们可以多多观察生活，经营自己，一定要坚持下去，虽然短期不可能有太大的效果，但只要坚持就一定会有它的优势，就一定会显现它的好处。

二、执法全流程管理平台建设方案？

执法全流程记录工作是贯彻公安厅党委“三化一高”新理念新标准新要求的重要抓手,现将《呼和浩特市公安局交通管理支队关于建立健全执法全流程记录机制的工作方案》印发给你们,支队各部门要对照上级公安机关各相关规定,明确职责定位,加强协调配合,将这项工作纳入“三化一高”总体规划,积极推动落实,力求尽快见到成效。

呼和浩特市公安局交通管理支队关于建立健全执法全流程记录机制的工作方案

为进一步规范公安机关执法活动,提升执法质量和执法公信力,保障民警依法履职,贯彻公安部《关于建立健全公安机关执法全流程记录机制的意见》(公通字[2018]19号）的相关要求,现就支队建立健全执法全流程记录机制,结合公安交管工作实际,制定工作方案如下：

一、任务目标和基本原则

(一）任务目标:贯彻中央关于深化全面依法治国实践的决策部署,落实国务院关于建立执法全流程记录机制的工作要求,着力打造全面覆盖、有机衔接、闭环管理的执法记录链条,实现执法活动全过程留痕、可回溯管理,有效规范执法活动、提升办案效率、保障民警依法履职。

(二）基本原则:

1．全面客观原则。依照法律和有关规定要求,对从接处警到案件办结的执法办案各领域、各环节进行全程、客观记录,固定案件证据,为证明执法活动合法性提供依据。

2．规范统一原则。规范记录、统一管理、有效整合各类执法记录信息,打破警种界限和系统壁垒,提升执法记录质量和信息采集管理效能。

3．简便高效原则。树立大数据理念,运用新兴科技手段,提升执法记录工作的科技化、智能化、系统化水平,做到使用简便、快捷高效、服务实战。

二、组织机构:

为统筹推进我市公安交管执法全过程记录工作,支队成立执法全流程记录工作领导小组。

组 长:云天平 (市公安局副局长、支队党委书记、交管支队支队长)

副组长: 郭小兵 (交管支队党委委员、政委）

高瑞军 (交管支队党委委员、副支队长）

马力民 (交管支队党委委员、副支队长）

石中建 (交管支队党委委员、副支队长）

李晓东 (交管支队党委委员、副支队长）

王境宁 (交管支队党委委员、副支队长）

刘 军 (交管支队党委委员、政治处主任）

王 全 (交管支队党委委员、事故科长）

成 员：各部门、各大队主要负责人

领导小组下设办公室,由石中建副支队长兼任主任,纪委书记、杨治坪科长、梁治国主任、吴成山科长兼任副主任。办公室设在支队执法记录仪专项办公室,工作人员由法制科赵学敏、指挥调度室胡伟勋、杨硕二人、装备科王立新组成。具体负责深入推进执法全过程记录工作的组织部署、协调督促和工作指导。支队各执法办案部门、涉案部门要成立相应的领导机构,抓好执法全过程记录工作的贯彻落实。

三、记录方式和记录要求

支队各部门应当树立执法必录意识,严格落实以审判为中心的诉讼制度改革要求,通过文字、图片、视音频记录和信息系统记载等方式,对执法活动的各个环节进行全面记录。特别是对于办案过程中收集、提取、固定证据活动,要严格依法开具相关法律文书,规范制作勘验、检查、搜查、扣押等各类笔录和视频资料,确保证据的真实性、合法性。同时,通过对执法记录信息的关联整合,实现深度应用。

(一）健全完善接报案登记。根据《公安部关于改革完善受案立案制度的意见》(公通字[2015]32号）有关工作要求,各部门要依托警务信息综合应用平台等统一的接报案、受立案信息系统或者功能模块,严格落实接报案网上登记制度和群众上门报案“三个当场”(即当场接处警登记、当场接受证据材料、当场出具接报案回执）要求,实现接报案、受案立案工作信息全要素网上记载、全流程网上运转,并与接处警、办案、结案等上下游流程的执法信息整合贯通。加强对接报案信息的检查监督,防止案件流失、不破不立、网外循环。

(二）全面开展现场执法视音频记录。按照一线执法单位全覆盖原则,充分配备、全面使用执法记录仪等设备,并加强管理和维护,切实保障现场执法工作需要。严格落实《公安机关现场执法视音频记录工作规定》(公通字[2016]14号）和《呼市公安局交通管理支队关于规范使用执法记录仪工作方案》关于现场执法记录范围和内容的要求,特别是接处警、当场处罚、现场勘查、搜查扣押、辨认指认、交通执法等现场执法活动,必须进行视音频记录。配备信息自动采集设备,完善记录资料管理模块,实现充电、上传、存储一体化、自动化,为办理案件、执法监督管理、处理投诉举报、维护民警权益、舆情引导管控等提供有效证据材料。

(三）健全完善办案区使用管理记录。落实《公安机关执法办案场所办案区使用管理规定》(公法[2013]1102号）和“四个一律”(即所有案件一律在办案区开展工作、进入办案区后一律采集信息、在办案区内一律有人看管、办案一律有录音录像）工作要求,切实做到办案区视频监控全覆盖、执法活动全记录,特别是对办案区人员出入和违法犯罪嫌疑人安全检查、信息采集、随身物品、涉案财物、活动轨迹等进行准确记录。调研办案区智能化管理系统,努力实现办案民警违规操作自动预警、嫌疑人活动轨迹自动跟踪、执法视音频资料自动归集,在对办案区执法活动进行全程、动态监督管控的同时,方便民警办案。

(四）全面落实讯问录音录像要求。依照《公安机关讯问犯罪嫌疑人录音录像工作规定》(公通字[2014]33号）要求,对刑事案件讯问犯罪嫌疑人过程进行全程同步录音录像,并推动对重大案件询问被害人、证人过程进行同步录音录像。加强对讯问录音录像工作的监督检查,确保录制内容完整、时间准确、图像清晰、话音清楚,摄录内容与讯问笔录保持一致,坚决杜绝对讯问场次、讯问过程进行选择性录制等违规情形。

(五）严格涉案财物管理信息记录。落实《公安机关涉案财物管理若干规定》(公通字[2015]21号）要求,健全完善涉案财物集中管理信息系统或功能模块,详细记录涉案财物基本情况、案由、来源、保管状态,保管场所及移交、调用、发还、处置等信息,并与案件信息关联。积极协调有关部门,探索使用公检法跨部门涉案财物管理信息平台,建立“换押式”移交管理机制,努力实现涉案财物管理信息跨部门流转。

(六）全面深化网上办案。落实《公安机关执法办案信息系统使用管理规定》(公法[2014]1493号）,进一步完善优化执法办案信息系统功能,加强系统使用管理,合理设置网上执法办案和监督流程,全面实现案件信息和主要证据信息网上记载,案件审核审批网上进行,案件卷宗和执法档案网上生成,案件质量网上考核,执法问题网上预警,执法情况网上统计。除案件性质和事实涉及国家秘密的以外,案件办理一律通过执法办案信息系统在网上进行。

四、记录资料管理和运用

(一）加强统一管理,实现信息共享。支队各部门要以警情、案件编号等为主线,整合接处警、现场执法记录、办案区管理、讯问录音录像、涉案财物管理、电子执法档案等各类信息,实现统一管理。打破各类信息系统条块分割,推动各部门业务工作与执法办案信息系统实现互联互通、数据共享,减轻民警工作负担。支队指挥中心要科学设定系统使用权限,加强对信息安全管理,确保执法信息安全。

(二）加强深度应用,服务一线执法。支队指挥中心要运用大数据理念和方法,对执法信息进行分类别交叉式统计分析,预测预警发案规律、交通违法、交通事故形势等情况,自动生成各类办案统计台账、表格和民警工作台账。探索利用人工智能技术开发辅助办案功能,实现违法行为名称或者罪名和证据指引、立案标准和办案程序提示、线索比对、案件串并、各类处罚裁量建议等功能,提升执法办案效能。

(三）加强监督管理,提升执法质量。支队法制科要强化执法办案信息系统监督功能,依托执法办案信息系统和相关信息平台开展网上执法巡查、网上执法监督和网上执法质量考评,强化对执法办案的标准化管理、信息化监督、全流程控制。对受立案、采取强制措施、案件处理、移送审查起诉等办案重点环节和取证重大瑕疵、超出办理期限、超期羁押等执法问题进行分类统计,为分析研判执法情况提供基础,为领导决策、改进执法、精准培训等工作提供准确参考。

五、有关工作要求

(一）加强统筹规划,全面推广铺开。支队各部门要切实提高思想认识,高度重视执法全流程记录工作对于规范执法活动、强化执法监督、服务执法办案的重要作用,加强统筹规划。要把执法全流程记录作为法治公安建设重要项目列入工作计划,进行统一规划,明确工作目标、牵头人员、岗位职责、进度要求等。支队装备科要积极争取财政支持,加大资金投入,从完善系统功能、配齐配优设备等方面入手,推动执法全流程记录工作全面铺开。支队各执法办案部门要细化操作规程,加强对民警的教育培训,不断提升民警执法记录意识和操作水平。

(二）明确岗位责任,形成工作合力。支队承担执法办案任务的部门是执法记录工作的主体,要完善各执法办案岗位执法记录工作制度和机制,严格落实记录责任,不断完善各系统平台与执法办案信息系统的对接。支队装备科要加强装备、资金保障,妥善维护、及时更新各类记录设备。支队指挥中心要统一各类执法记录资料管理系统的相关技术标准,推动实现数据资源关联共享。支队法制科要强化执法办案信息系统的完善和使用管理,创新配套执法管理系统和方法,以执法记录信息为载体,在案件审核、执法监督中强化对执法办案活动和案件质量的审核把关,并加强对相关部门、岗位的业务指导,推动完善各类执法记录方式的操作规范。

(三）强化督导考核,切实抓好落实.支队要将执法全流程记录工作的覆盖范围、记录质量、资料管理、深度应用等情况纳入执法质量考评范围,并适当增加权重,督促落实相关工作要求。支队政治处、纪委督察、法制科、事故科等部门要在各自职权范围内加强对执法全流程记录工作的日常检查、监督,及时发现和纠正执法问题、执法瑕疵,推动执法行为更加规范、执法质量不断提升。

三、数字乡村平台建设方案？

一是打造数字乡村展示平台，主要是通过GIS技术，全方位展示乡土乡情、民俗文化、 旅游资源、基础设施、特色产业、发展重点等系列新农村风貌。

二是打造数字乡村管理平台，主要是通过建立乡村农户档案，建好惠民补助、投工投劳、 社会公德、群众诉求4本台账，对农村资金、资源和资产进行统一、透明管理。

三是打造数字乡村服务平台，主要是构建覆盖市、县、乡、村四级数字化 网格服务管理体系，及时有效解决农村群众遇到的困难和问题。

四是打造数字乡村决策分析平台，主要是对基础平台形成的大数据进行科学有效的分析研 究，进而对扶贫对象实施精准识别和管理、辅助政府机构进行产业规划、为农户或农企提供生产计划。

五是打造数字乡村智能监控平台，主要是对前四大 管理服务平台运行情况和农村舆情进行实时监测、预警和智能处置，并为政府实施智慧农业、“互联网+”农业、农村电商等平台建设提供数据支撑。

四、高校健康驿站建设方案？

一、建设目标

1、建立一个全面、科学、有效的高校健康驿站，为学生提供全面的健康服务；

2、建立一个完善的健康管理体系，提高学生的健康水平；

3、建立一个完善的健康教育体系，提高学生的健康意识；

4、建立一个完善的健康保障体系，保障学生的健康权益。

二、建设内容

1、建立健康档案：建立学生的健康档案，定期收集学生的健康信息，为学生提供健康服务。

2、建立健康管理体系：建立健康管理体系，定期对学生进行体检，及时发现学生的健康问题，并及时采取有效措施。

3、建立健康教育体系：建立健康教育体系，定期开展健康宣传活动，提高学生的健康意识。

4、建立健康保障体系：建立健康保障体系，为学生提供健康保障，保障学生的健康权益。

三、建设步骤

1、组建健康驿站管理团队：组建由学校健康管理部门、医务部门、学生工作部门等组成的健康驿站管理团队，负责健康驿站的日常管理工作。

2、确定健康驿站的设施：确定健康驿站的设施，包括体检室、健康教育室、健康档案室等，以及必要的设备和药品。

3、组织健康驿站的运行：组织健康驿站的运行，包括体检、健康教育、健康档案管理等，以及健康保障等。

4、定期评估健康驿站的运行情况：定期评估健康驿站的运行情况，及时发现问题，并及时采取有效措施，保证健康驿站的正常运行。

五、学校健康驿站建设方案？

严格按照要求进行考核，注重业务培训、提高工作人员的专业技术水平，以此进行统一规范化管理，并接受辖区居民的监督。

优化医疗资源配置是健康驿站建设规范重点，采取转诊、义诊、体检、知名医院专家联合坐诊等形式，优化医疗资源配置。

六、健康促进医院建设培训方案？

建设健康促进医院是必要的，而培训方案则是实现这一目标的重要途径之一。因为医院是人们治疗疾病和保护健康的重要场所，健康促进医院可以帮助人们了解健康知识，提高健康水平。培训方案可以让医院员工了解健康促进的概念、方法和技能，提高服务质量，同时也可以让员工保持学习动力，提高工作积极性和满意度。健康促进医院的培训方案应该包括健康教育、健康管理、健康咨询等方面的内容，同时也要针对不同岗位和人群进行细分和定制化，达到针对性的效果。此外，还应该注重培训的实操性和参与性，尽可能培养员工动手实践的能力和创新意识。

七、健康学校建设实施方案？

、树立一个理念，把握健康校园的正确导向

我校全面贯彻党的教育方针，坚持“以生为本、全面发展”的办学理念，以“尚德 善学 躬行 创新”为校训，以立德树人为根本任务，认真落实《未成年人保护法》《学校卫生工作条例》及教体局卫保工作要求,牢固树立“健康第一”的指导思想,以培养学生健康的思想品德、良好的卫生习惯、正确的健康意识和自我保健能力为目标,积极开展学生各类常见病、传染病的预防，推动各类体育保健活动深入开展,确保学生生命安全,促进师生身心健康。

二、健全四统一机制，夯实健康校园的基础工作

第一个统一是：统一领导机构，形成工作网络

我们把增强学生体质、培养良好心理素质作为培养合格接班人的重点工作来抓，制订详细计划，任务责任到人。设立了心理咨询室、小团体咨询室、宣泄室等特色专室，配备卫生保健教师1名，专职体育教师6名、聘请兼职心理教师**名。严格按照《中小学卫生室器械与设备配备目录》《体育器材设施配备目录》等要求，配齐器械配备。健全卫生保健的各项制度：如师生体检、健康档案管理、卫生室工作人员职责、尚德班级考核、学生常见病上报制度，并制定传染病工作预案、预防结核病工作预案、学生伤害事故及其它事件工作预案等等。从校领导到政教处、班主任、课任教师，从组织到环境、制度、预案等，形成了工作网络。

八、高中住宿生睡眠管理方案？

一、作息时间及课程安排。

1、根据上级文件要求小学生上午上课时间不早于8:20分，要求小学生睡眠时间每天达到10小时。根据林区家长的工作时间，方便家长对学生入学时的管理，我校将上午第一节课定为xx:xx分，下午到校时间为xx:xx分，xx:xx分上课。

2、保证开齐课程、开足课时，上午四节课，下午三节课，课后服务两节课。学生中午离校时间为xx:xx分，下午离校时间为xx:xx分，有效减轻学生家长接送学生的压力。

二、早到学生管理及活动安排

1、作息时间实行以后，要求学生无特殊情况不允许提前到校。

2、因天气影响、学校活动等特殊因素允许学生提前进入校园时，必须通知值周教师和班主任提前到岗，避免因无人管护出现安全事故。

3、对于因伤病残障等原因行动不便的学生，允许在家长的陪护下适当提前进入校园，但家长必须与学生所在班级班主任做好交接方可离开，确保学生在校有人管护。

4、对早到学生在校内活动的管护，必须做到无时无刻，无处不在，“零空隙”。

九、全民健康信息平台建设原则？

全民健康信息平台遵照国家卫健委《省统筹区域人口健康信息平台应用功能指引》要求，是国家卫健委“46312”架构的主干, 区域医疗卫生信息化的核心和枢纽

十、风险管理平台建设目标？

风险管理的目标包括以下几个方面：

1.企业与组织及成员的生存和发展；

2.保证组织的各项活动恢复正常运转；

3.尽快实现企业和组织稳定的收益；

4.减少忧虑和恐惧，提供安全保障；

5.通过风险成本最小化实现企业或组织价值最大化。