向您介绍一下个人的经历：
年轻时、甚至到了四十岁，曾多年上夜班，那时更是累，而且每天往返骑自行车近百里！至今已经八十岁了，回忆起来，对人一生的身体健康影响不大！到了古希之年后，照料孙子、半夜冲奶粉、为孩子换洗尿不湿、有时双手托抱着孩子睡觉达二个多小时……现在有时夜间还能上网头条答题等。因此，不要把上夜班当作负担。
别人说北上广不相信眼泪，可你知道熬夜的危害有多可怕？
身在北上广着实压力大，身边亲眼所见所闻，3个年龄都在45岁左右的中年人也是朋友，因工作压力大，经常熬夜，都出现过脑溢血，中风，好似救治及时没有生命危险，但也落下后遗症，手脚动作有些不利索，有时候真的不得不相信岁月，岁月这个东西，35岁之前你可以不信它，35岁以后如果你不信它，你就得吃亏了，可身在北上广的一线城市务工哪有那么容易，朝五晩九对于自己已经是算早了，工作5年连续5年每天12小时以上，这不终于熬出了毛病，吃亏的还是自己，钱没挣上，身体支撑不住，不到40岁的年龄60岁的身体状态，上半生拼命用身体换钱，下半生我们不能用钱为身体买单啊，吃着最贵的奢侈品，这都是熬出来的……
熬夜对人真有伤害吗？
有些人对熬夜不在乎，以为白天多睡点就能补上。其实，熬夜的危害比你想象的大很多。
1、引起脱发
熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成脱发。熬夜时，大脑处于持续兴奋状态，中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态，头皮局部血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，引起脱发。
2、出现耳聋
本来好好的，突然就听不到了，这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。
3、伤害眼睛
长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症；长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
4、神经衰弱
熬夜后的第二天白天，交感神经难以充分兴奋，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。
5、出现高血压
长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
6、出现糖尿病
对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
7、免疫功能失调
长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎；表现在皮肤上则可能是红斑狼疮；表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。